SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

System w treningach

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 41953
Zostałam odesłana tutaj do działu, żeby zadać to pytanie
Czy ważne jest jakim systemem treningowym ćwiczymy (czyli np. 2 dni treningowe i 1 dzień przerwy)? Czy jest to obojętne i ważne jest to, żebyśmy po prostu wykonali założoną liczbę treningów w ciągu tygodnia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Jeśli ćwiczysz FBW, to z zasady jest tak, że dni treningowe powinny byc przeplatane dniami wolnymi. Przy innych systemach treningowych można ćwiczyć dzień po dniu. Teoretycznie, bo to wszystko zalezy od rodzaju treningu, ćwiczeń poziomu wytrenowania. Czyli, reasumując nie znająć treningu nie da sie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 41953
Chodzi mi o system treningowy ćwiczony splitem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
może się mylę, ale chyba dobrze by było jakbyś ten konkretny split wrzuciła tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5690 Napisanych postów 34896 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 670454
BlueberryGirl
Zostałam odesłana tutaj do działu, żeby zadać to pytanie
Czy ważne jest jakim systemem treningowym ćwiczymy (czyli np. 2 dni treningowe i 1 dzień przerwy)? Czy jest to obojętne i ważne jest to, żebyśmy po prostu wykonali założoną liczbę treningów w ciągu tygodnia?


Moim zdaniem rozkład treningów w mikrocyklu ma znaczenie - ale jak duże ono jest - to już raczej trzeba mówić o konkretnym przypadku. W sytuacjach awaryjnych można ćwiczyć i kilka dni pod rząd - ale optymalne to zazwyczaj nie jest w przypadku osoby trenującej naturalnie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Chcesz się pozbyć cellulitu? Czy istnieją ćwiczenia na cellulit?

Następny temat

Redukcja Teapot

nutloveb