SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suty *.*

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Witam Panie i Panowie, mam nadzieję, że dowiem się paru istotnych rzeczy między innymi takich jak: co zrobić, aby klatka była jak ze snu.

A więc mam na imię Kamil
Wiek: 16
Wzrost: 180+
Waga: 81,6
Staż na siłowni: 0 (ćwiczę tylko w domu)

Chciałbym się dowiedzieć jak "wyrobić" sobie ładnie klatkę. Jak widać na zdjęciach jest nie za fajnie. Parę miesięcy temu warzyłem ponad 100kg, wziąłem się za siebie i udało mi się zrzucić ponad 20kg, lecz skóra jest rozciągnięta(tak mi się wydaje). Jak każdy chciałbym dobrze wyglądać na plaży, wiem, że w tym sezonie nie uda mi się tego zrobić, dlatego chciałbym na 2 sezon zdjąć tą koszuleczkę.

Po tamtych wakacjach zarobiłem sobie troszkę kasy i zakupiłem sobie ławeczkę, hantle, gryf łamany, prosty, oraz uchwyty do robienia pompek. Robiłem przez 2 miesiące ćwiczenia na ławce, ale teraz przerzuciłem się na pompki. Teraz zamierzam kupić worek treningowy, aby poćwiczyć łapy i kondycję.


Jeśli mógł bym prosić, to proszę o jakieś rady, co by tu zrobić aby pozbyć się tego dziadostwa(jakaś dietka czy coś), bo naprawdę cycki u chłopaka to nic fajnego wręcz to jest okropne. :/

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 283 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3761
Trzeba Piłować Klatkę!! Cwiczyć i ćwiczyć !!

!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 494 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2099
Siema, to mój pierwszy post na forum od około 4 lat. Dawno, dawno ti nie zaglądałem. Sporo się pozmieniało.
Wszedłem ponieważ również porykam się z problemem ginekomastii i zamierzam napisać dokładny posy o tym. a Tobie jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś polecam przeczytać ten art :
http://www.sfd.pl/Ginekomastia__leczenie_farmakologiczne_art_-t279970.html

Zmieniony przez - psychotata w dniu 2013-06-28 08:19:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5342
Ginekomastii raczej nie masz, to po prostu tłuszcz, który musisz zamienić w mięśnie ( ćwiczyć ), bo zanim schudłeś te 20 kg one były większe, tak?

By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Szczerze powiem, że nawet nie wiem. :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Jakie najlepiej ćwiczenia robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18814 Napisanych postów 67909 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 563004
Wykonaj badania hormonalne oraz obrazowe. Jeśli będzie OK to zmierz poziom BF, ułóż dietę, trening i dorzuć suple na redukcje.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Okey, dzięki all za pomoc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Badania!

Fitmeal