Suplementy w HST

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Jak zjem np drugie śniadanie, to ile mam odczekać do wypicia drinku oraz ile czasu po wypiciu zacząć trening?

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

I jeszcze odnośnie potreningowego . Czy Ty go pijesz w miejsce wafli ryżowych, które większość osób wsuwa, czy zamiast posiłku potreningowego? A może bezpośrednio po treningu drink, a np po godzinie posiłek?

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Jak zjem np drugie śniadanie, to ile mam odczekać do wypicia drinku oraz ile czasu po wypiciu zacząć trening?

O WSZYSTKO ZALEZY OD TWOJEGO UKLADU, JESLI MASZ MALO CZASU I WYKORZYSTUJESZ SZYBKOWCHLANIALNE BIALKO TO 10-20 MIN PRZED TRENINGIEM JEST OK (JESLI WYPIJESZ TO Z MALA ILOSCIA WODY)
ZASADA JEST TAKA, ABY PROTEINY BYLY DOSTEPNE W MOMENCIE TRENINGU
PROSZE PAMIETAC ZE SA TO ZALECENIA W CELU OPTYMALIZACJI, NIE NIEZBEDNE DO PRZYROSTOW

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Czy Ty go pijesz w miejsce wafli ryżowych, które większość osób wsuwa, czy zamiast posiłku potreningowego?

PIJE COS TAKIEGO ZARAZ PO TRENINGU

A może bezpośrednio po treningu drink, a np po godzinie posiłek?

PO OKOLO 2 H ZALECA SIE PRZYJAC NORMALNY POSILEK

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Wielkie dzięki za odpowiedzi.
Tyle, że teraz to już jestem mocno zakręcony, bo zawsze mi mówiono, że zaraz po treningu koło 50g węgli prostych (wafle ryżowe), a jakieś 30 minut po ćwiczenia normalny posiłek. Wiem, że jestem upierdliwy , ale jak to w końcu jest?

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

moje zdanie (wlasciwie nie moje, ale Lyle McDonalda) znasz

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

To idę poszukać na necie kto to jest

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

to sporo znajdziesz

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

No właśnie coś sporo tego wszystkiego jest. A nie mam teraz czasu czytać tych artykułów . Ale jak trochę czasu znajdę, to na pewno przeczytam . Jeszcze raz dziękuję.

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jeszcze jedno, nie powiedziałeś mi jak to jest z tymi gazami po odżywce białkowej . Jestem bliski jej kupienia, ale to mnie trochę odstrasza .
A przy okazji to jaką konkretnie odżywkę byś polecał? (póki co raczej interesuje mnie serwatka, tylko nie wiem jakiej firmy)

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką