Suplementy bcca+kreatyna+carbo+ glutamina+białko whey 100

Witam mam pytanie na temat tych suplementów które chcę kupić i je zażywać. Mam 8 miesięcy stażu na siłce i chcę wrócić z powrotem ponieważ miałem 6 tygodni przerwy po kontuzji mięśnia płaszczkowatego i lekarz kazał mi zrobić przerwę .Doszedłem z 34 cm w bicku do prawie 40cm.Po 6 tygodniach spadło w bicku do 37,5 cm. Wyczytałem na SFD że to glikogen spad itd.Ale moje pytanie polega na tym czy po tej przerwie mogę zażywać od razu te suple ? kreatynę mega caps 1250 + bcca x-ploida + carbo activ-lab + whey 100 + glutaminę.Wcześniej przed kontuzją zażywałem tylko bcca + xxl mega mass + carbo i dieta oczywiście.

z kreatyną się wstrzymaj
glute odpusc bo nie działa
bcaa i uzupelniacze diety(jesli masz) mozna odrazu

OK z glutaminy rezygnuję.No właśnie ale ja się wstrzymywałem 6 miesięcy z małym hakiem od kreatyny. Z moich osiągów po spadku glikogenu zostało 37,5 cm. To jeszcze mam czekać dlaczego ?

potrenuj troche, dojdz do siebie i wtedy wrzucisz sobie krete, na razie bez niej dobrze bedzie Ci szło,

Oki rozumie mam powrócić najpierw do wcześniejszego obwodu w bicku i dopiero wrzucić krete tak

nie że masz powrócić do starych wymiarów
kwestia roztrenowania na siłowni ze 2 miesiace

Oki rozumie dzieki za poradę