quasar, złote słowa
kopt:
>Powiedzmy jednak dla przyzwoitości, że "2-3 treningi dziennie" jeżeli >mówimy o siłowni to na prawdę unikatowe rozwiązanie.
akurat tutaj nie mowie o siłowni. np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym przypadku głęboki sens
>Już Twoje
codzienne ćwiczenia są zastanawiające. Widać jesteś Da mada >masta wypas bogiem regeneracji. Inny dawno by się zajeździł.
mam 3 dni przerwy między kolejnym treningiem tej samej grupy mięśniowej, wystarcza , między aerobami 2 dni przerwy (myśle żeby je zwiększyć) . nie uważam żeby poświęcanie 80 minut dziennie na sport , nawet o średnio dużej intensywności było przesadą i wymagało jakiejkolwiek suplementacji
>Co do diety to nie wykluczam, że tak doskonale znasz swoje >zapotrzebowanie na konkretne składniki i potrafisz je tak skrupulatnie >dostarczyć w tradycyjnych posiłkach, że suple nie sią Ci do niczego >potrzebne. Nie dziwię się zatem, że masz satysfakcję. Też bym miał >gdybym był supermenem.
troche sie nabijasz ze mnie.. Nie znam dokładnie zapotrzebowania na konkretne składniki, stosuje urozmaiconą diete, jem w miare systematycznie i często, nigdy w życiu nie bede stosować kalkulatora menzurek i wagi elektronicznej do przygotowywania posiłków. jeżeli jestem głodny to jem, jak sie najadam to przestaję jeść. wierzę w mechanizmy wymyślone tysiące lat temu przez przyrode...
>Acha, skoro poruszasz temat endo i egzogennych substancji to możesz >sprecyzować o co Ci dokładnie chodzi? Zdanie jest dużo substancji które >mają rzekomo wspomagać nasz organizm, a w rzeczywistości przyjmowane z >zewnątrz , w dużych dawkach , przyczyniają się do tego że organizm >przestaje sam je wytwarzać w tej ilości co wcześniej zdaje się >sugerować, że mówisz o hormonach a nie o odżywkach. No chyba, że po 30g >WPC dziennie powinienem zrobić odblok?
zagadnienie przyzwyczajania organizmu do substancji przyjmowanych z zewnątrz nie dotyczy tylko SAA. przykładowo po długotrwałej kuracji kreatynowej , naturalna zdolność organizmu to metabolizowania tej substancji zmniejsza sie!
>Jeżeli chodzi o obciążenie nerek, to sugerujesz, że tylko izolaty obciążają? Nadmiar "naturalnych" białek jest cacy?
żaden nadmiar białek nie jest cacy, ani z żarcia, ani z odżywek. A nadmiarem jest moim zdaniem zdecydowanie wszystko powyżej ok 2g/kg masy ciała . żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar
>Co do przyswajalności witamin i minerałów... kiedy poczytasz trochę to >forum, zauważysz jak dużą wagę przywiązuje się tu właśnie do naturalnych >źródeł. Powtarzam jak mantrę, że suplementacja to inaczej UZUPEŁNIENIE
tu sie zgadzam
kopt
Pociesza mnie fakt, że można w domowych warunkach coś osiągnąć 
Osobiście nie oczekuję efektów takich jak Twoje bo ćwiczę rekreacyjnie. Ważę trochę więcej niż pół Ciebie bo 72 kg 
deadmike
ama_tor
marslaw5
qazar
King_Odin
maximus_pl
