SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja w boksie.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 246 dni Przeczytanych tematów 8
Trenuję boks i chciałbym żeby jakość moich treningów się poprawiła.Myślałem o cytrulinie ale średnio znam się na temacie może coś poradzicie?
Dodam że biorę witaminy (k2,d3,omega3)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14473 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
W małych dawkach moze poprawić wydolność zerknij do artykułu
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 659 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74916
Jeżeli ma 5 lub więcej treningów w tygodniu, to cyklicznie (nie cały rok) biorę monohydrand kreatynę + beta alanine + kofeinę. Cytulina chyba ostatnio jest na topie, ale nie wiem czy nie ma efektu pompującego, a to podczas treningu boksu jest raczej niewskazana.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14473 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Dlatego wspomniałem małe dawki, trzeba sprawdzić jak kto reaguj**o dawka 1-2 g się mzoe okazać ok a taka już np 5 g tak spompuje że trzening będzię gorszy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 298 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2386
Wydaje się że betaalanina,kreatyna,kofeina. To wszystko czego ci trzeba. Zwróć też uwagę na posiłek przed treningowy 2-3h przed treningiem duża porcja węglowodanów. I dobre nawodnienie organizmu. Zwróć uwagę na picie wody cały dzień i szczególnie godzinę przed treningiem. Łyżka miodu lub carbo też nie zaszkodzi do tej wody na trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 659 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74916
Jeszcze odnośnie kreatyny. Podobno jest to najlepiej przebadany suplement,ale proponuje uważać. Ostatnio zrobiłem dość rozbudowane badania krwie i kreatynina wyszła mi nieco powyżej normy. Także kreatyna na razie na bok i zobaczę co wyjdzie za miesiąc dwa.
Generalnie z suplami jest ten problem, że nikt przed zaczęciem stosowanie czegoklwiem nie robi żadnych badań, a przecież nie każdy ma niedobory, nie każdy jest w 100% zdrowy itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14473 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Akurat kreatyna z kreatyniną nie ma za bardzo nic wspólnego, poziom nie powinien Ci podskoczyć, u mnie zawsze wyniki w normie kreatyniny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boks bez trenera

nutlove nowy