SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja po redukcji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2566
Witam.
Mam oto takie pytanko za niecały miesiąc kończę redukcje no i wpadł mi taki plan do głowy że zakupię sobię detonatora z peak'a + do tego kreatynę mono 250 mesh vitalmaxa. No i do uzupełnienia diety białko Anabolic Protein + Bcaa Tst bo i tak zawsze je piję i czy to jest w miarę rozsądna suplementacja aby sucha mase zrobić? boję się troszkę że podejdę wodą po tej kreatynie


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ciężko powiedzieć bo od dziecka coś ćwiczę
wiek:23
waga/wzrost: było 89, na razie 82 i leci w dół :) / 186
staż treningowy: w sumie od 2005 z 2 letnia przerwa obecnie ponad rok
cel cyklu: w miarę możliwości sucha masa mięśniowa
stosowane już wcześniej suplementy: storm, mass xxl, anabolik protein, bcaa tst, vitaminki olimpu
stosowane wcześniej spalacze: NIE
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Anabolik protein, bcaa tst, kurczaki z simpli
ilość dni wolnych od kreatyny: 113 + 22 do końca redukcji
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b/3/2,5 ww/2 i schodze w dół t/1 kcal 2665
przewidziane finanse na cykl: się zobaczy ile się ucióła
uwagi i sugestie : chciał bym dietę ułożyć sobie z zapotrzebowaniem b/2,5 ww/2,5 t/1

"życie to wielki samolot, a Ty jesteś jego pilotem"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2566
czemu ? w sumie to nie wiem ale tak sobie myślę podejdzie woda skończy się kreatyna i woda zejdzie a razem z nią cm. Możesz mi wyjaśnić czemu retencja jest pozytywna? był bym wdzięczny. Zapomniałem dodać ze po tym cyklu chciał bym sobie wziąć aakg i pytanko czy można to brać non stop

"życie to wielki samolot, a Ty jesteś jego pilotem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52628
impuls anaboliczny
chyba każdemu zalezy na cystej masie a nie na cm z wody czy fatu
po cyklu zbedna woda zejdzie, i tak ma być
to co zbudujesz zostanie
co do aakg - teoreycznie można, choć ja zwolennikiem stałego brania nie jestem, wole cyklicznie
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-08 15:52:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2566
Racja giecik, a taki cykl to ile mniej więcej powinien trwać ?
i teraz tak
DT:
rano 30 minut przed 1 posiłkiem mono
detonator 30 minut przed siłownią a ile czasu po posiłku ? :) bo piszą ze na pusty żołądek klepie najlepiej.
po treningu mono
DN:
mono z rana później następna po 6 godzinach
no i pytanie może ktoś by polecił mi jakieś aminokwasy na dni nie treningowe, czy nie są potrzebne ?

"życie to wielki samolot, a Ty jesteś jego pilotem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52628
aminy w dnt zbędne
10g lacznie mono w dt a w dnt 5g
zdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cel pump help

Następny temat

Wielki Konkurs z okazji rocznicy Przybycia Cesarza Haile Selassie do Jamajki

Fitmeal