SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja okolotreningowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16106
prawdopodobnie w listopadzie bede mógł wrócic do cwiczen <mhm w sumie wsystko w rękach lekarzy ale jakas tam poprawa jest. listopad juz niedługo więc trzeba sie wziąsc za dietke

startuje z act, potem masówka, w treningu nic nie ma do poprawy jedynie troche z dietą bede mieszal

obecnie waze 72kg (ponad 10 kg spadków wiec trzeba sie bedzie zmasic na zime

potrzeba mi narazie jednej informacji, czy taka suplementacja okołotreningowa bedzie dla mnie w sam raz, bo jesli tak to sklece dzisiaj jeszcze diete.

masa ciała beztłuszczowa: pojecia nie mam ale fatu az tak duzo nie mam
przed treningiem 20-30 minut: 20g glukozy, 15g białka, 2g tauryny
po treningu: carbo 40g, do tego 25g białka

po godzinie normalny posiłek potreningowy

wiem ze to predzej do ad ale nie bede 2 tematów zakladal

bedzie takie cos w porach treningu ??

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69842 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715479
Mozesz tak zorbic. Ale napisz na cos jestes/byles chory jak mozesz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16106
stawy, nie wiadomo dokładnie na co. dna odpadła, reumatyzm odpadł, jeszcze sobie zrobie scyntygrafie prywatnie zeby sprawdzic czy nie jestem chory na zesztywniające zapalenie stawów.

jesli to badanie nic nie wykarze to wracam na siłownie

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69842 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715479
No to nie ciekawie, a objawy przeszly?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
czemu masz nowe konto evernerver czipko ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16106
Domer czemu zmieniles tytuł ??
Objawy jescze do konca nie przeszły, złapalo mnie to w marcu barki i łokcie, obecnie najwiekszy problem to prawy łokciec ale i on juz powoli daje o sobie zapomniec czyli ogólnie powolna poprawa

dla świętego spokoju chce jeszcze zrobic cyntygrafie kosci zeby sie upewnic czy nie mam czasej innej choroby. do tego jeszcze badania tarczycy, zębów itd chce poprostu all wykluczyc

Faku piczo na everze mi sie abon skonczyl i tak dla jaj se dalem goruma

72x24= 1728x 1,25= 2150
do dnia treningowego 400kcal dalem a dnt 200kcal

aktywnosc 1,25, w dt kcal to 2550, dnt 2350
białko 1,8g (samo zwierzece licząc z roslinnym bedzie jakies 2g), tłuszcze 1,3g, ww 4,1g
moze cos takiego byc ??

Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-11 16:41:11

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20229
rozkład btw moze byc, kalorie tez, zycze powrotu do zdrowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69842 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715479
Zmienilem bo tamtem mi sie nie podobal, nie gadamy tu o pokemontach

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16106
ok zaraz diete wzuce tylko musze sie troche z excelem pomeczyc bo sie buntuje

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Owsiane ciasteczka

Następny temat

Praca a Dieta... hmmm?

Water