SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja na redukcje i wzrost wytrzymałości ogólnej.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2449
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji która ma mi pomóc troche się zredukować i zwiększyć wytrzymałość. Dodam że jestem po odbytym urazie barku(zwichnięcie ze złamaniem guzka większego). Jeżeli chodzi o suplementacje mam dość duże doświadczenie i dość dużo zjadłem różnego rodzaju odżywek ale były to odżywki które pomagały zwiększyć siłe, masę, wytrzymałość a nigdy nie brałem żadnego spalacza, dlatego proszę o pomoc w tym kierunku :)
DIETA I PLAN TRENINGOWY JEST!!
Proszę tylko o ocene planu suplementacji:) Z Góry dzięki;)

Okres suplementacji: 15.01.2013r-04.02.2013r
Cel: Redukcja, odtłuszczenie, wytrzymałość
Suplementy: SFD WPC Econo V2, AAKG, BCAA, Beta-alanina, MEX Thermo Shred, Animal Flex,
Dawkowanie:
DNI TRENINGOWE:
Rano:
-4 kaps Thermo shred,
-1 sasz. Animal Flex,
-30 g SFD WPC Econo V2,
Przed treningiem:
-4 kaps. Thermo shred,
-5 g AAKG,
-3-4 g Beta-alanine,
-10 g BCAA,
Po treningu:
-10 g BCAA,
-3 g AAKG,
-3-4 g Beta-alanine,
Wieczorem:
-30 g SFD WPC Econo V2,
DNI NIETRENINGOWE:
Rano:
-4 kaps Thermo shred,
-1 sasz. Animal Flex,
-30 g SFD WPC Econo V2,
-3-4 g AAKG,
-3-4 g Beta-alanine,
Pora obiadowa:
-4 kaps Thermo shred,
-3-4 g AAKG,
-3-4 g Beta-alanine,
Wieczór:
-30 g SFD WPC Econo V2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8903 Napisanych postów 152286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199194
aakg w dnt
bcaa w dt w trakcie i przed trenem bo masz wpc po
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2449
AAKG w dnt ma na celu zwiększyć "światło" naczyć krwionośnych co ułatwia transport innych substancji do mięśni np. BCAA, białka, beta-alaniny czy subst. zawartych w AnimalFlex,
Co do BCAA to nierozumiem o co ci chodzi, bcaa w trakcie i po treningu? odstęp między treningiem a pierwszym posiłkiem kiedy przyjmuje białko to ok 4-5 h


Zmieniony przez - Piachos w dniu 2013-01-14 17:18:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8903 Napisanych postów 152286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199194
AAKG w dnt ma na celu zwiększyć "światło" naczyć krwionośnych co ułatwia transport innych substancji do mięśni np. BCAA, białka, beta-alaniny czy subst. zawartych w AnimalFlex,
nie pomoze w ten sposob


Co do BCAA to nierozumiem o co ci chodzi, bcaa w trakcie i po treningu? odstęp między treningiem a pierwszym posiłkiem kiedy przyjmuje białko to ok 4-5 h
bcaa jest zbedne po treningu bo masz wpc, wiec dostarczasz szybkie bialko po treningowo juz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2449
czemu nie pomoże? Mógłbyś to jakoś bardziej rozwinoć?
A i jeżeli chodzi o bcaa, to wyrzucić dawke potreningową mimo że wpc biore ok 6h po treningu?


Zmieniony przez - Piachos w dniu 2013-01-14 18:35:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8903 Napisanych postów 152286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199194
1. bo aakg nie pomaga w przeplywie krwi w stanie spoczynku. tak jak myslisz, ze napompuje ci miesnie skladnikami odzywczymi.
2. faktycznie nie zauwazylem ze tam masz napisane jeszcze wieczor, wiec jak najbardziej bcaa po treningu niec zostanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2449
Dzięki za informacje. 4 lutego napisze jak mi poszło :) i co sądze o tym spalaczu i tego typu suplementacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
wszystkie podstawy są więc jest ok suplementacja
o spalaczu nie znam opinii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 292 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7395
Jak wyniki? Czules dzialanie Thermo Shred'a?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 292 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7395
Jak wyniki? Czules dzialanie Thermo Shred'a?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2449
Czuć czułem ale słabo, podobny do thermo speed extreme z Olimpu ;) szału nie zrobił;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wzrost w gore

Następny temat

jakie dobrać suplementy na spadek masy

whey deli