SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja do oceny.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1184

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1742
Biore:
ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g carbo
Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (500g.) kreatyna
Ostrowia WPC 80 - 900g odzywka bialkowa
Trec
Multi Pack - 60 kaps. witaminki
Na stawy jakies tanie tabsy za 10zl bo nie starczylo mi kasy na lepsze xD


Moje pytanie czy dobrze rozplanowałem dawkowanie...
dt

1)posiłek:
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz
xxpo 1 kaps witaminyxx

2)20min po posilku
xxxkreatyna 5gxxx

3)besposrednio przed silka przed wyjsciem:
zzz30g 1 miarka CARBOzzz


xxxxxxxx
15:00 sikla
xxxxxxxx


4)odrazu po silce:
xx30g 1 miarka CARBOxx
xxkreatyna 5gxx
xxx odz. bialkowa 30gxxx

5)posiłek:
xxpo 1 kaps witaminyxx
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz


6)posilek:
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz


7)przed spaniem
zzz odz. bialkowa 30gzzz




DNT
1)posilek:
xxpo 1 kaps witaminyxx
xxkreatyna 5gxx
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz

2)posilek:
xxpo 1 miarke 30g CARBOxxx
xxpo 1 kaps witaminyxx
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz


3)posilek:
zzzprzed pos. 1 kaps na stawyzzz
xxkreatyna 5gxx

4)przed spaniem
zzz przed spaniem odz. bialkowa 30gzzz



legenda :D
xxx po posilku
zzz przed posilkiem


cykl bedzie trwac 6 tyg.
0strowie odmierzam miarka od carbo a 5g kreatyny plaska lyzeczka od herbaty.

Jest ok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8070 Napisanych postów 149341 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184292
moze byc.
tylko carbo przed silka bezposrednio zbedne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1742
ok xD To gdzie radzisz je wrzucić? :)
np do kretki 20 min po posiłku? czy np od razu po posiłku?



Zmieniony przez - ekss w dniu 2011-02-12 19:00:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4523
a co da Ci Twoim zdaniem to carbo ?

As real as it gets

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8070 Napisanych postów 149341 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184292
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1742
Mam tego za dużo :D w dt muszę dać 2x :D Tylko nie wiem o jakiej porze niby rano jest dobrze ,ale w sumie rano jem 100g ryżu już.. a właśnie przed samą siłka bym podładował akumulatory.. sam nie wiem :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4523
to dawaj 60g po trenie ? Przed treningiem cukry proste? Masz dietę ? To jest cukier... Jak koniecznie chcesz pchać w siebie cukier (nie wiem bo Ci smakuje, czy jaki tam inny powód widzisz) to rano przed posiłkiem. No chyba że jesteś mega ekto jesz 6 koła kcal i nie rośniesz ;]

As real as it gets

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1742
Aj tam aj tam xD
Nie chce żeby mi zostało trochę za mało węgli mam w diecie a na masie są niezbędne xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4523
ale wiesz od cukrów rośnie nie ta masa co trzeba... Złożone to podstawa.

As real as it gets

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1742
Ale przed treningiem powinno mi dać więcej energii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4523
1) skoro wiesz lepiej to po co pytasz?
2) Więcej energii ... tak ale na krótko, nawet nie chcę mi się dyskutować / szukać badań bo i tak nie warto
Pozdro

As real as it gets

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB + L-karnityna

Następny temat

Jakie odżywki??? Pomocy!!!!!!!

WPC zestaw