Anonim
zakladam ze masz te 5 posilkow dziennie
do posilkow ubogich w bialko walisz bialko
do posilkow niskokalorczynych dajesz gainera
gainer jeszcze po treningu od razu
na noc zamiast kostki twarogu mozesz wypic 40g bialka
pozdrawiam
do posilkow ubogich w bialko walisz bialko
do posilkow niskokalorczynych dajesz gainera
gainer jeszcze po treningu od razu
na noc zamiast kostki twarogu mozesz wypic 40g bialka
pozdrawiam
Landzio
