SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sucha masa mięśniowa.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7276
Jakie brać suple żeby dobrze rozwijać suchą masę mięśniową. Z dieta trudno.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 108

Wzrost: 192

Cel cyklu: rozwój suchej masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: pływanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMBolon i Dextrex juice jestem w trakcie.

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: obojętne

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1 rok
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6724 Napisanych postów 76187 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637749
niema takich suplementów
sucha masa - dieta -manipulowanie rozkładem b/w/t - bilansem kalorycznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7276
Właśnie z tym jest problem. Bo mam taki plan zajęć, że ręce opadają. To w takim układzie co brać, aby za bardzo nie przybrać na masie, a zwiększyć masę mięśniową?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6724 Napisanych postów 76187 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637749
to w takim razie nie licz na suchą masę
myślicie że połykanie kapsułek załatwi wszystko,ale nie ma tak prosto
trzeba trochę własnej inicjatywy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41040
Zwiększenie masy miesniowej = zwiekszenie masy ciała.

Nawet jak brałbys Venoma 500/200 czy Vipera ktore sa na spalanie tluszczu a mialbys diete ostro nabita z duzym plusem kalorycznym to bys tył zamiast spalac.

Wiec odzywki tutaj nie zadziałaja jesli nie wyliczysz sobie i nie sprobujesz rozlozyc diety w ciagu dnia.

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7276
Dzięki za uświadomienie. Postanawiam jednak przybrać na tej masie. Tylko jakie suple teraz mi doradźcie myślałem żeby odstawić dextrozę i może Gaineratora spróbowac. A HMBbolona na jabłczan kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
mozesz uzupelniac diete gaineratorem
i staraj sie maksymalnie duzo wycisnac z diety, trzeba jesc co ok. 3h zeby utrzymywac szybkie tempo metabolizmu
mozesz wypijac shake'i wymykajac sie pod pretekstem toalety
albo na wykladach/cwiczeniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
Nie przesadzajcie. Co 3h to zawsze się znajdzie pora na zjedzenie lub wypicie czegoś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173451
...nawet co 4h, a dużo papu i będzie git.

Niegdyś spotkałem się z teorią jak i praktyką jednego osobnika który uważał jedzenie co 3h za błąd i sam spożywał posiłki nawet co 5h, za to w konkretnych ilościach i na złe mu to nie wychodziło.

Według jego tezy taki rzadszy 'wyrzut' odpowiedniej ilości aminokwasów, niesie za sobą więcej korzyści niżeli ich niemalże ciągła obecność i dostępność dla organizmu.

I imo miałoby to nawet zastosowanie w praktyce i sam kiedyś tego próbowałem, lecz padłem po 3dniach z taką ilością żarcia.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer a kreatyna

Następny temat

Ktore białko wybrać?

Fruzelina