Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Postaram się dodać:
100g ryżu + jogurt (owocowy)/kefir owocowy - niech już będzie troche tej chemii, może mnie nie zaleje ale wole tak niż zwrócić ten ryż.. 300g dziennie troche sporo.
Da to wynik ok
+110g węgli +410kcal
Wtedy po podsumowaniu:
360W 2450kcal
Już powinno być ok, na tym zostane. Splajtuje finansowo.. ale może sucha masa wejdzie
Ps. Słyszałem że mintajem się ludzie truli bo bardzo łatwo go "odświeżyć" żeby wygląał jak świeży. Jakieś inne propozycje ryby, albo całkiem tani zamiennik??
Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 23:27:56
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Na makaron będe zmieniał -ciemny oczywiście. Kasze to raz na ruski rok - cięcie po kosztach. 500zł/mc dieta to spore koszta.
Naturalny + ryż - raczej nie ma możliwości tego zjeść.. wiem że są słabe jakościowo, dlatego też już wybrałem kefir owocowy niż jogurt - myślę że mniejsze zło. Myślę że 100ml kefiru dziennie nie zrobi krzywdy a poprawi o wiele smak tego nieszczęsnego ryżu.. co myślisz?
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
No raczej od tego nie umrzesz, ale jak dasz naturalny + jakieś owoce też by było spoko. Kasza gryczana palona wcale nie jest taka droga, ogólnie za 500 złotych to można więcej kupić, za coś chyba przepłacasz, poszukaj w Biedronkach, Lidlach itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Jakby nie liczyć wychodzi co najmniej 15zł dziennie.. 4-5 jajek dziennie 4-5zł, 125g piersi 3zł, twaróg 3zł, 2x serek wiejski 3zł nie licząc dalej ;). No właśnie robię jutro napad na biedronke
Chodzi o to żeby też było "szybko" bo na prawde mój czas opiera się tylko na siłowni,przyrządzaniu posiłków i pracy. Dlatego ryż+kefir szybka sprawa, ewentualnie mogę dodać do tego banana i go zmiętolić ;)
Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 23:54:46
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Łatwo mówić, trudniej zrobić hehe :). Narazie jade na 3 torbach ryżu, zamiast półtora które było więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Jest 0,6kg do wagi na czczopo 6 dniach, zobaczymy za kolejne 6 czy coś się zmieni czy to tylko "poranne różnice"