SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Strzelający bark

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 162

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 27 dni Na forum 229 dni Przeczytanych tematów 391
Co poradzić na to, że podczas wyciskania boli mnie prawy bark. A podczas rozpiętek hantlami podczas opuszczania hantli strzela mi w tym samym barku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5969 Napisanych postów 61358 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 762366

Najpierw trzeba znaleźć przyczynę tego strzelania w stawie barkowym bo przyczyn może być co najmniej kilka. Przede wszystkim może być taka budowa stawu barkowego na przykład luźniejsze ścięgna i podczas ruchu mogą powodować strzykanie. Nadmierna ruchomość stawu.
Problemem może być także brak składników odżywczych, które budują naszą tkankę stawową witamina C, kwasów tłuszczowych, witamin, a także odwodnienie.

Niestety problemy ze stawami dotyczą bardzo często osób nieaktywnych fizycznie bo najlepszym lekarstwem dla zdrowia stawów jest ruch. Jednak podobnie jak ruch może działać pozytywnie na nasze stawy tak samo może działać destrukcyjnie przez brak poprawnego podejścia do treningu.

A to podejście to brak solidnej rozgrzewki przed rozpoczęciem faktycznego treningu oraz błędna technika wykonania ćwiczeń.

O ile przeskakiwanie może mieć powyższe przyczyny, które nie są problemem i można na nie wpływać to ból jest jasnym sygnałem, że coś niedobrego dzieje się w stawie może mieć miejsce jakiś stan zapalny bądź już jakieś zwyrodnienie. Rozwiązaniem jest weryfikacja techniki wykonania ćwiczeń i wizyta u specjalisty.

Polecamy również: Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-25 11:23:34

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17326 Napisanych postów 130663 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1453496
jak boli to znaczy że jest jakis konflikt
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5635 Napisanych postów 72683 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 733803
W sytuacji, gdy odczuwasz jakiś ból w trakcie trwania treningu, czy też w każdej innej sytuacji, warto zdiagnozować go u specjalisty. Zakładając, że nie miałeś w tym miejscu urazu, można udać się do fizjoterapeuty, który manualnie zobaczy co tam się dzieje i popracuje nad tym. Przy okazji pokaże on Tobie również ćwiczenia specjalistyczne, które warto wykonywać w akurat tym przypadku. Jak chcesz wiedzieć co dokładnie dzieje się z barkiem, to należy wykonać rezonans magnetyczny, którego koszt to około 500-600 złotych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uginanie przedramion - ćwiczenie izolowane czy wielostawowe?

Loteria