Strzelający bark

Co poradzić na to, że podczas wyciskania boli mnie prawy bark. A podczas rozpiętek hantlami podczas opuszczania hantli strzela mi w tym samym barku.

Najpierw trzeba znaleźć przyczynę tego strzelania w stawie barkowym bo przyczyn może być co najmniej kilka. Przede wszystkim może być taka budowa stawu barkowego na przykład luźniejsze ścięgna i podczas ruchu mogą powodować strzykanie. Nadmierna ruchomość stawu.
Problemem może być także brak składników odżywczych, które budują naszą tkankę stawową witamina C, kwasów tłuszczowych, witamin, a także odwodnienie.

Niestety problemy ze stawami dotyczą bardzo często osób nieaktywnych fizycznie bo najlepszym lekarstwem dla zdrowia stawów jest ruch. Jednak podobnie jak ruch może działać pozytywnie na nasze stawy tak samo może działać destrukcyjnie przez brak poprawnego podejścia do treningu.

A to podejście to brak solidnej rozgrzewki przed rozpoczęciem faktycznego treningu oraz błędna technika wykonania ćwiczeń.

O ile przeskakiwanie może mieć powyższe przyczyny, które nie są problemem i można na nie wpływać to ból jest jasnym sygnałem, że coś niedobrego dzieje się w stawie może mieć miejsce jakiś stan zapalny bądź już jakieś zwyrodnienie. Rozwiązaniem jest weryfikacja techniki wykonania ćwiczeń i wizyta u specjalisty.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-25 11:23:34

jak boli to znaczy że jest jakis konflikt
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html

W sytuacji, gdy odczuwasz jakiś ból w trakcie trwania treningu, czy też w każdej innej sytuacji, warto zdiagnozować go u specjalisty. Zakładając, że nie miałeś w tym miejscu urazu, można udać się do fizjoterapeuty, który manualnie zobaczy co tam się dzieje i popracuje nad tym. Przy okazji pokaże on Tobie również ćwiczenia specjalistyczne, które warto wykonywać w akurat tym przypadku. Jak chcesz wiedzieć co dokładnie dzieje się z barkiem, to należy wykonać rezonans magnetyczny, którego koszt to około 500-600 złotych.