8/5/2020
Cardio
20' trucht pierwszy bieg
Trening w domu
Rozgrzewka:
5' flow
8 TGU + windmill at the top 24kg
12 Sandbag Devil Press 30kg
10 Sandbag TGU
5 Serii na 32kg
A1. 4 KB Row
A2. 1 KB Clean
A3. 5 KB Back Lunge
A4. 8 KB Floor Press
Najpierw cały cykl na lewą następnie cały cykl na prawą stronę
Korpus
3 serie
10 Ab Roller
15 Hollow Body Rock
Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Komentarz:
Dzisiaj udało się potruchtać do paczkomatu
poza tym zabawa z kompleksem z KB. Niestety dzisiaj siłowy, bo jutro i w niedzielę jesteśmy u teściów także będzie 2 razy pod rząd kondycja i zapewne dużo jedzenia
Fajnie się pracowało na 32ce aczkolwiek czułem jeszcze dipy ze środy na klacie
Lubię ćwiczenia jednostronne fajnie zmuszają do stabilizacji.
Miłego weekendu!
Pozdro