Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Tak na razie tak ale rano jak tak ramię nie rozroiszane jeszcze to przy zaciskaniu dłoni odczuwam dyskomfort

a próbowałeś korzystać z "zaczepów" które ograniczyły by pracę przedramienia i pozwoliłyby pracować dużym grupom mięśniowym?

Masz zna myśli haki treningowe? Na razie nie bo daję radę ale ponoć im mniej te ścięgna pracują tym lepiej więc zobaczymy co z tego wynika na razie mega wkurza.

Coś jak haki treningowe, dokładnie. Kiedyś Seth Feroce coś takiego reklamował.

Wiesz póki daję radę to lecę z ciężarem ale jak się to nasili i te doraźne działania nie pomogę to będę musiał zrobić priorytet na nogi

zdecydowanie nogi ważna sprawa ;)

12/1/2018

1. Rozgrzewka

5’ AMRAP
15 sek side plank left
15 sek side plank right
15 sek plank

2. Kondycja

5 rund
5’ AMRAP
30 DU
5 burpee over the box jumps
20 wallball shots 9kg/3m
5 pull ups
3’ rest
Wynik: 2; 2+30; 2+16; 2+18; 2+8 = 672 powt

3. Akcesoria
Brak


Komentarz:

Dzisiaj trening nas zajechał, WBS po burpeesach to ZUO, zwłaszcza gdy burpeesy są poprzedzone DU. Po treningu tylko rozciąganie barków i góry pleców. Dodatkowo strasznie spadła jakość powietrza we Wro, wczoraj 5krotnie były przekroczone normy stężenia pyłów zawieszonych… jak otwierało się balkon to śmierdziało jak z wędzarni.

Pozdro

No trening dobry a z tym powietrzem to fakt. Wczoraj byłem w Krakowie i podobna akcja z tym smogiem.

Nad morzem rewelacyjnie!

6ripley

Nad morzem rewelacyjnie!

Czasem mam ochotę się gdzieś przenieść