Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

To chyba coś innego, bo triathloniści sporo pływają w tym, może dlatego że pianka ma jakąś wyporność no i swoboda ruchu chyba dużo mniejsza.

Tak jak Ripley zauważyła chodzi o wyporność, dupa idzie do góry i łatwiej się pływa. Dodatkowo jestem tani i pływam w krótkiej piance sprzed 4 lat, którą kupiłem na promocji, która tak naprawdę służy do surfingu, więc nie grzeje wcale
Tak to wyglądało na Tri w Maju, ja to ten w krótkiej piance z goglami na głowie





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-12-16 13:58:54

W pierwszej chili myślałem, że Ty to ten z kaloryferem

coś tam przebija przez piankę

18/12/17

Warm up:
3 serie:
20x H2H Swing @20kg
2/2 x TGU @24kg

A. 4 serie
A1. 5x FSQ @2x32kg z 2sek pauzą
A2. 5/5 x SEE-SAW PRESS @2x24kg

B. 4 serie
B1. 12 x WALKING SWING @ 32kg



B2. 6 x SURRENDER @2x20kg

C. 4 serie
C1. 7x stricte THRUSTER + negative na 2sek @ 2x20kg
C2. 6 x BROAD JUMP
C3. 7 x FLOOR PRESS @ 2x32 tempo: 1030

D. 4 serie
10 x PULLOVER ABS @16kg
Max L-sit PULL UP

Komentarz:

Dzisiaj był dobry trening. Spiąłem się i udało się wykonać po 4 serie wszędzie, oprócz rozgrzewki. Zgodnie ze wskazówkami dzisiaj czułem, że mógłbym dołożyć ciężary, ale dołożę za 2 tyg. Największy problem sprawia mi see-saw press po przysiadach, bo odbiera dość mocno oddech

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/18/2017 9:42:10 AM

Lata jak szmata

bo to za letki KB, ale zgodnie z założeniem treningu taki ma być, myślę, że 50-60kg spokojnie by dał radę.

FighterX

bo to za letki KB, ale zgodnie z założeniem treningu taki ma być, myślę, że 50-60kg spokojnie by dał radę.

No powiem Ci, że 50kg kettl tak podrzucać to już jest coś

jak mam możliwość, to macham takim KB, ale ostatnio dość rzadko jest możliwość :)

Też bym coś więcej pomachał ketlami ale u mnie się na siłce kończą na 24kg więc szału nie ma