Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

19/5/2017
1. Rozgrzewka
3 rundy
10 Landmine Press from lunge
1 skin the cat

7’ Drabinki koordynacyjne

2. Sila
Ring dips
5*8kg
5*16kg
4*5*24kg

Co rundę 5 high pull 32kg

Komentarz:
Nie czułem się coś za bardzo w czwartek, nie wiedziałem o co chodzi dlatego darowałem sobie zrobienie kondycji. Dzisiaj odkryłem o co chodzi, nie podchodzi mi białko które kupiłem…

Pozdro

w sensie jakieś problemy trawienne po białku?

i high pull kettlem?

Tak Highpull kettlem, a problemy trawienne po białku - siedzi mi na żołądku i boli mnie brzuch, najnormalniej w życiu

Dlatego ja już nie kombinują z białkami od dłuższego czasu tylko treca jeśli już i mam spokój.

Nie spodziewalem sie, ze taka bedzie reakcja... Ja tez mam swoje z bulka, ktore lubie I juz :)

22/5/2017
1. Rozgrzewka
3 rundy
10 Ab Wheel
10 Landmine twists with barbell

7’ drabinek

2. Sila
Walking Lunges
8*20kg
8*40kg
8*60kg
2*8*80kg

3. Kondycja
FRAN
na czas
21-15-9
Thrusters 40kg
Pull ups
Wynik: 3:13

Komentarz:
Puscil mnie brzuch po weekendzie I niestety tak jak spodziewalem, nie podeszlo mi bialko (jeden plus, ze wiem co mam jesc jak bede chcial schudnac ). Tak sie stresowalem przed fran, ze dwa razy w nocy sie budzilem, nienawidze tego treningu i tak jak sie spodziewalem poleglem na podciagnieciach... Plan byl zejsc ponizej 3 minut, ale i tak jestem w miare zadowolony. Przy wykrokach nie zrobilem 3. serii, bo cos naciagnalem plaski brzucha w zeszlym tygodniu i przy wykrokach mocno czulem. Wolalem nie ryzykowac.

Pozdro

Też miałem po kilku producentach problemy z żołądkiem a z treciem o dziwo spoko

Co to za białko ? Będe unikał

kazeina mi nie podeszla, co dziwne bo juz niejednokrotnie stosowalem



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-05-22 18:42:21

Ja kiedyś miałem straszne problemy po wypiciu białka, szczególnie po treningu. Teraz jakoś się unormowało.
Ale nie raz biegłem do klopa z bólem brzucha.