Stracenie Masy + Trening

Czy przy takiej diecie i treningach stracę trochę masy ? chodzi mi czy dobrze się odżywiam na stracenie masy ;)

1.Śniadanie
Płatki owsiane lub Twaróg + Owoc/Warzywo
2.Drugie Śniadanie
Chleb razowy szynka z kurczaka/indyka
3.Obiad
Dni Nietreningowe Ziemniaki jakieś mięso lub zupa
Treningowe Makaron/Ryż i Kurczak/Ryba
4.Przed treningiem
jakieś warzywo
5.Kolacja po treningu
Ser biały + chleb i jakieś warzywo

gdzie zdrowe tluszcze? warzyw tez nie za wiele, 2 ostatnie posilki do całkowitej zmiany
mase stracisz, ale czy to będzie tłuszcz? nie sądze

poczytaj, i wrzuc diete jak nalezy z danymi o sobie i obliczeniami

pozdr

hmm to może zamiast białego sera na kolacje dodam ser żółty mleko np ? co o tym sądzisz ja jestem na ten czas zielony z diet ;p

skoro jestes zielony to nie zgaduj zgadula co zjesc tylko do lekturki zapraszam

pozdr

"przed treningiem jakies warzywo"

:D no warzywo lub owoc staram się bez odżywek na mój wiek ;]

Masz post Mateo w podwieszonych o funkcjach tł w diecie poczytaj