SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
dzięki
pozdrawiamy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 70156 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 927263
hihi w spam poscie byc mietas przelecial kilka stron do tylu ...to bys zobaczyl,ze teraz taka moda <yes>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43034
Miętki mógłbyś wklejić swój plan treningowy.

Ból minie... dziewczyny lubią blizny, chwała nie przemija.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Moje trenmingi masz od pocżatku testu opisane w tym [poscie.
Przeczytaj całośc to zobaczysz jak trenuję.
Obecnie poza pewnymi wytycznymi nie mam jasno rozpisanego planu, po raz pierwszy chyab nie rozpisałem sobie konkretnie planu bo nei mam takiej potrzeby na tym etapie.
czuje trening wiec jest luz.
Właśnie zjadłem ryż, twaróg i jabłka, do tego 2 duze łyżki oliwy.
Jest ok.
a trening był masakryczny.
ciekawe, jak mi jeszcze sila skoczy to będzie juz podejrzane.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8137
Mietas ile jeszcze Ci zostalo do konca cyklu i kiedy mozna sie spodziewac ostatecznej oceny tytulowych specyfikow??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Myślę ze pociągnę cykl gdzieś do 17 grudnia.jako ze wczesniej lyakłęm mono z bajerami, lekko zbrylone wprawdzie, to mimo wszystko bedzie to 9 tygodni na kreatynie - a to długi okres ze względu na obciażenie treningowe - potrzeba zrobić regenerację.Uwzględniam ze na tych formach kreatyny ( jabłczany) mozna jechac neico dluzej.
Podsumowanie napisze również na końcu, teraz mozna śledzić to co sie ze mną dzieje na bierzaco.Postaram sie roownież o zdjecia podobne dio tych z pierwszej strony by można było obiektywnie ocenić zmiany.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13842
Dzięki Miętas(za pośrednictwem Ani), za wiarę w moje 160...ale wiesz,że mój docelowy ciężar to 200.
Ładnie Ci Wojtku idzie ale na żywo wyglądasz jeszcze lepiej.

PS. Co za ciawes robił te zdjęcia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Sikora
Fotograf pełną gębą

widzimy się w niedzielę, będe też w sobotę.
Popchniesz te 160 i będziemy myśleć o reszcie.
zdr.
edit.
pijam własnie porcję i spadam robić nogi i barki.


Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-19 16:37:30

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Po treningu.
Wypis.
barki:
wycisk z przodu na maszynie smitha: 80 * 8 , 90 * 8, 100 * 6 ( pomoc lekka ostatni)
wycisk sztangielek siedząc 30 * 8, 8,7
wzniosy boczne 15* 8, 17.5* 7, 15 * 10
wzniosy w opadzie jednorącz 10,10,10
Kapturów nei robie, szkoda mi czasu.
Nogi.
przysiad
80* 12,100* 120,120* 8, 140* 6, 160* 6 ( niepełne)
wyprosty: 70 * 12, 80* 10,90 * 8,100* 6
uginania : 50* 10,60* 8,70*6
Łydki.
wzniosy nasiedząc 70* 12,80* 10 90* 8
wzniosy ze sztanga na karku 110* 12,130* 10,150* 8

Czuję sie pozytywnie
Plecy czuję po niepełnym siadzie na dużym ciężarze - okresowo musze poczuć ścięgna, kolana i całą reszte.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3668
Obserwuję i widzę, że moc jest z tobą.
Trzymam kciuki.
Właśnie robię mój pierwszy cykl z kretki. Jestem na cp i też zaczynam czuć moc.
Fajne uczucie.
Pozdro.

bój sie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EGG Albumin Protein Source [Sirix Nutrition]

Następny temat

Vault

Fruzelina