SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2372
Przedramię super- rzeźba, triceps też.
Co do bicepsa to 43cm jest ok. ale jest on (biceps) "niski" co widać na zdjęciach "bicepsy przodem" czy też z boku gdzie jest płaski.
Reasumując- biceps jak u boksera nie kulturysty- porównaj zdjęcia z neta będziesz wiedział o co chodzi.
Moim zdaniem więcej ćwiczeń na biceps sztangietkami z pełną suplimacją (obrotem nadgarstka), a nawet podwójną. Na modlitewniku tylko koniec ruchu z suplimacją.
Najszerszy ok. jesteś wąski w pasie i masz szerokie ramiona- to wygląda super.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 80672


ee tam, przedramie tez mozna wycwiczyc- 10 lat temu mialem obwod prawie taki sam jak nadgarstka - z czasem uroslo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Można można Boogie..ja je trenowałem nie więcej jak 1.5 roku..teraz mam ponad 39 cm
co do bicepsów - takie mam.Brakuje wybrzuszenia, na masę i siłe nie narzekam.Krótkie też chyba takie nie są.Jesli zaś chodzi o trening - tu nie trzeba mi zbyt wiele tłumaczyć, ale dzięki.
sztangielki? technicznie po 25 na stronę nie stanowi dla mnie zadnego problemu.Przerabialem wszelkie możliwe kombinacje cwiczeń w swej karierze, łacznie z "łokcie w górę".
jest jak jest.Ja jestem zadowolony, moja kobieta nie.
Ok. poercja shocka, i zaraz spadam robić barki i nogi
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87319
Powodzenia
A te zdjęcia Miętas to już po ścięciu bo wybacz jakoś nie widzę różnicy
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Spadaj
Jutro moze zamieszczę foty po obcięciu, bo Boogie zdygał i nie obciął.Cleveland dzięki za opinię, jutro postaram sie cyknąc jakeiś foty z treningu ramion, chyba że nie będą puchły to nie będę robił antyreklamy FA
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2372
Ok. nie ma za co.
Tak to bywa z mięśniami, o wszystkim decyduje genetyka.
Niektórzy kulturyści z aspiracjami na zawodowca mają problem np. z łydkami bo to naprawdę ciężki mięsień do zrobienia masy...
Po prostu musisz je zaskakiwać coraz to nowymi bodźcami.
Z drugiej strony może się okazać iż dopiero jakieś 45cm da ci "kulkę" bo po prostu masz długą kość ramienną. Duży chłop, długie kości więc mięśnie są długie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
I po treningu.
Wypis.
barki :
wstępne zmęczenie - wzniosy boczne
15kg* 10, 15*8, 17.5*8 (poszło 1 powt. do przodu)
wycisk sztanga z przodu 70*10, 75* 8, 80*6
wycisk sztangielki siedząc 30 *8, 30*8 30*6
wzniosy w opadzie 10 kg 12,10,10,
kaptury dzisiaj olałem.
Nogi.
wstępne zmeczenie - wyprosty (przesadzilęm lekko)
80kg *10, 90*10, 100*8, 110*6 ufff..dużo.
przysiad.
100 * 12, 120 * 8, 140* 6, 120* 8
uginania 3 serie 10,8,6 i odpowiednio 50,60,65 kg.
Lydki jutro, dzisiaj nie mam czasu.
Ładnie spuchło wszystko ok.
siłą lekko poszła w barkach.Nogi też nei anrzeka, schodziłęm dość nisko na siadach, a wyprost to już masakra.
teraz pije storma i carbo, potem wpc, nie mam czasu na posiłek bo idę ogkladać kasetę z wesela.
zjem na noc.
narka.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9034 Napisanych postów 70139 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 927055
prawda Miętki jest taka - że nic Ci te suple nie dają

tylko ta dzienna porcja frytasów (750g) i te 15l oliwy !!!!!!!!!






tak trzymaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 93 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
Miętas jakbyś mógł to wklej jeszcze zdjęcie najszersze przodem i tyłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660


Jutro, tzn. dzisiaj może kliknę coś z treningu, na razie jedyne z tej pozy mam w tym poście.A to jest zdjęcie z czerwca, trochę kiepsko wyszło.Ale bedzie jakieś porównanie choć.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EGG Albumin Protein Source [Sirix Nutrition]

Następny temat

Vault

Fruzelina