SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stoję w kropce. Co dalej robić z moim ciałem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 309

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62399 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675708
Trening siłowy przede wszystkim na dużych ciężarach w ilości powtórzeń 6-12, a nie fitnessowe machanie w nieskończoność. W ten sposób dasz bodziec organizmowi, ale do pozbycia się mięśni. To dość oczywiste, że skoro mięsień nie ma bodźca w postaci dużego obciążenia, a dostaje mniejsze, to nie jest nam aż tak potrzebny.

Jeżeli chodzi o cel, to zdecydowanie redukcja. Warto zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

Można pić w czasie spożywania posiłków. Oby jednak była to rozsądna ilość płynów, a nie jakieś ogromne ilości.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10563 Napisanych postów 10232 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312422
jak nie pijesz litra wody czy pepsi tylko "szklankę" to możesz, wszystko można tylko z umiarem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2800kcal - dieta na masę, prośba o weryfikację

Zestaw 1