Steper?!

Witam czy stosujac aktywonosc na takim steperku powiedzmy 3x w tygodniu, dam rade stopniowo zrzucac wage? 3 polgodzinne sesje tygodniowo. I kolejne pytanie, czy jakis spalacz podniesie efektywnosc takiego dzialania i czy pomoze :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 83

Wzrost: 184

Obwód klatki: bd

Obwód ramienia: bd

Obwód talii: bd

Obwód uda: bd

Obwód łydki: bd

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd

Aktywność w ciągu dnia: Praca-przy komp.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poki co nie mam czasu...

Odżywianie: DOmowe obiadki :S

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: W normie

Preferowane formy aktywności fizycznej: jw-w temacie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, mozliwe

Stosowane wcześniej diety: Zadne

pytanie z seri czy nie uzywajac dyzodornatu w spreyu oszczedze pingwiny na biegunie ?

Jesli zastosujesz przemyslana i dobrze skaponowana diete oraz dozucisz odpowiednia aktywnosc to tak , uda sie na 100% a i stepper to raczej sredni pomysl

"pytanie z seri czy nie uzywajac dyzodornatu w spreyu oszczedze pingwiny na biegunie"