SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stłuszczenie wątroby, a dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1193

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 464 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15228
Witam,

Mam pytanie,bo jak zwykle krążą różnie opinie,przy stłuszczeniu wątroby czego unikać ?
Jedna strona twierdzi,że dieta wysokobiałkowa z niewielkim dodatkiem tłuszczy i węgli,druga twierdzi,że typowy low carb,z wyższą podażą tłuszczy.
Wydaje mi się,że bardziej trzeba iść w drugą stronę,bo już zmiana nawyków żywieniowych,wprowadzenie ruchu,i ten tłuszcz pokarmowy jeśli będzie z dobrych źródeł nie będzie miał wpływ na stłuszczenie,a raczej w raz z redukcją tkanki tłuszczowej stan wątroby się poprawi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 836 Napisanych postów 3137 Wiek 46 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 60747
Witam.
Na pewno tak nadmiar węgli, jak i nadmiar tłuszczy nie służy wątrobie - ogólnie nadmiar energii.
Dlatego generalnie wszystko jedna jaka będzie dieta , byle człowiek się nie przejadał i będzie ona służyła wątrobie (odpada np. szalone masowanie na b.dużych nadwyżkach).

Jeśli ktoś ma skłonności do cukrzycy - mogą się sprawdzić diety niskowęglowodanowe lub inne działające w takich wypadkach.

Na pewno nie wolno truć wątroby (alkohol, leki przeciwzapalne, śmieciowe jedzenie, rafinowany cukier, rafinowane tłuszcze, izomery trans itp.itd.).

Jeśli ktoś się interesuje ziołami - wiele z nich można wykorzystywać w celu poprawy pracy wątroby. Przyprawy - np. kurkuma, też.

Polecam artykuły:
http://potreningu.pl/articles/283/naturalne-sposoby-wspomagania-pracy-i-regeneracji-watroby
http://potreningu.pl/articles/276/ziola-na-watrobe-wspomaganie-
http://potreningu.pl/articles/282/tryb-zycia--a-zdrowie-watroby
http://potreningu.pl/articles/1793/watroba-zregenerowana
http://potreningu.pl/articles/4043/fitoterapia-zmeczonej-watroby
http://potreningu.pl/articles/4541/super-zestaw-na-watrobe

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 464 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15228
A myślisz,że dieta redukcyjna z węglowodanami targetowanymi po treningowo,i na noc,dzień bez treningu tylko na noc,reszta dnia B+T się sprawdzi ? :) Jeśli tak to na jakich tłuszczach bazować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 836 Napisanych postów 3137 Wiek 46 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 60747
Pierwsze pytanie, to czy masz zdiagnozowany problem z wątrobą czy tylko chcesz stosować profilaktykę?

Po drugie wydziwianie i unikanie węgli za wszelką cenę (tylko po treningu i na noc) w przypadku większości ludzi w ogóle nie ma sensu... Węglowodany same w sobie nie szkodzą wątrobie, szkodzi całościowo źle skomponowana dieta i zły tryb życia.

Proponuję byś napisał coś więcej o sobie (stan zdrowia, Twoje cele), wypełnił ankietę i będzie można gdybać, co najlepsze.
Jeśli tylko masz w planach redukcję, a wątroba nie jest zdiagnozowana jako chora, to wystarczy ogólnie zdrowa, urozmaicona dieta z odpowiednim makro.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4978 Napisanych postów 69098 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710710
Przede wszystkim warto wykonać niezbędne badania, aby dokładnie zobaczyć w czym problem. Już sama zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie aktywności fizycznej, powinno pomóc w poprawie zdrowia.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplemetnacja witaminami, a hiperwitaminoza

Następny temat

Dieta w BJJ i MMA

nutloveb