SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Squash + Siłownia- jaka dieta+suplemantacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 123
Witam,

Jestem aktywnym graczem squasha- 4 godziny gry+ 3 dni siłownia w tygodniu. Od niedawna łącze grę w squasha z siłownią i czuje się wypalony. Nie mam dobrej diety (pilnuje tylko żeby było dużo białka) i nie stosuje odżywek- kupiłem teraz wysokobiałkowego multipowera shake & shape.

Uprzejmie proszę o wskazówki jak powinna wyglądać moja dieta, aby nie spalać mięśni tylko robic masę. mam 185 cm i waże 78 kg. przyda się masa i rzeźba.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1383 Napisanych postów 22529 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361475
w sprawie diety to nie ten dział,
w odzywianiu musisz poczytac tematy podwieszone jak ulozyc jadlospis,
jak juz cos ulozysz zaloz tam temat z dieta do oceny

najpierw podstawy ogarnij to bedzie mozna pomyslec o suplementacji jezeli bedzie nadal potrzebna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

VPX Redline vs Hyperlean FX7

Następny temat

Animal. Połączenie. Doświadczeni

Shaker