SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprinter - cykl odżywek.

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44
Cześć sportowcy.

Trenuję 20 miesięcy w klubie, jestem sprinterem na dystansach 60 - 200m.

Mam 18 lat, 180cm i ważę 82kg.

Moje czasy na 100m są w okolicach 11,20s a na 200m 22,70s .

Moim celem są Mistrzostwa Polski Juniorów na których chciałbym powalczyć, więc postanowiłem zafundować sobie solidny cykl odżywek.

Chcę zastosować taki cykl:

jablczan kreatyny
hmb
bcaa
witaminy
carbo
lecytyna

Wszystko firmy TREC. Czy mogę brać wszystko jednocześnie ? Czy to pomoże mi poprawić wyniki ? Dodam że jak dotąd nie stosowałem żadnych odżywek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
jablczan, bcaa, witaminy, zamiast carbo daj izotonik, dodatkowo jeszcze ZMA sie przyda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
to co pisal soltys to tak.. carbo wymiata - IZO PLUS kup a witaminy MultiSPort Olimp, TCM Olimp

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44
Dziękuję za pomoc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
Prosze ;)

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
sprinterek TCM najlepiej sie sprawdza w Twoim przypadku? probowales innych pojedynczych form poza monohydratem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
wszystko próbowałem.. oprocz mono

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10353
ZMA ale bez "tribulusu", Mono[3g po treningu][1 miech tylko] + beta alenina[4g przed treningu przez 1 pierwszego miecha, 2 miech: podzielić te 4g na porcje: rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem.
BCAA 5g przed 5g po treningu. Witaminy i minerały rano. Iztonik podczas treningu.

To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie[grudzien-styczen] pobudzenia[przygotowywania się do hali], marzec-kwiecien i maj czerwiec[tak żeby odstawić 1 tyg przed MPJ].
Dodatkowo jak masz dużo kasy, dorzucić można białko kazeinowe na noc 23g w okresie ciężkich treningów.

Ogólnie suplementacja jest kwestią indywidualną i należy sobie dobrać dawki, te co napisałem dotyczą mnie:)

Ps. Bcaa należy brać przez cały okres trenowania, pomijając okres wprowadzenia i roztrenowania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
sprinterek
wszystko próbowałem.. oprocz mono

kre-alkalyn probowales np? orotan?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
wszystko.. polecam najbardziej stacki

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
ale dokladnie o jakich stackach mowisz? nie przeszkadzaja CI w bieganiu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Akrobatyka Wrocław

Następny temat

Bieg na 3km poniżej 10min

BF