SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawdzenie Diety na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 336

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1
Witam. Ważę 65 kg, mam 182 cm wzrostu i mam 20 lat. Proszę o sprawdzenie diety. Moim celem jest przybranie wagi.

6.00 Płatki owsiane 100g, mleko 300 g, 2 jaja
11.00 Ryż (kasza)(100 g), pierś z kurczaka (100 g), warzywa
14.00 Omlet z 3 jajek z płatkami owsianymi(50g) i rodzynkami lub makaron(100g) z twarożkiem(100g)
18.00 Zamiennie z tym co w godzinie 14.00
20.00 2 jaja + rodzynki lub twarożek (100g) z rodzynkami(20g)

Dodatkowo w dni treningowe po treningu (około godziny 19.00) banan z ryżem białym 50 g.

Serdeczne dzięki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obliczanie zużycia kcal - lekka korekta (MASA)

Następny temat

Dieta ocena !

WPC zestaw