SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprężynka.

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9363

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34223
Jeżeli wie ktoś co robić by nauczyć się wykonywać prawidłowo tzw. sprężynkę to będe wdzięczny za informacje. NAjbardziej bym się ucieszył z jakichś zdjęć wraz z opisami, może zna ktoś jakieś linki? PRoszę o informacje!

"Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

>>> Maszeruj albo giń <<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37791
mozna nauczyc sie robic ją najpierw z podwyższenia, przy pomocy rąk, potem z płaskiego przy pomocy rąk, i potem z płaskiego bez rąk. Można tak, że przy wybiciu się pomaga nam partner kładąc dłoń na karku i "dopychając" do pionu. Nie znam zadnej innej metodyki nauczania sprężynki

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 470 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2844
Zacznij z 3 czesci skrzyni. Stan na jednym jej koncu, oprzyj dlonie ok 30 cm przed drugim koncem, wyprostuj nogi w kolanach i powoli zacznij robic przwrot w przod, ale musi to byc naprawde baaaardzo powoli. Nogi caly czas proste. Kiedy poczujesz, ze skrzynie "konczy" sie i przelatujesz, zrob zamach nogami (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych.
Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc Ci w ten sposob, ze Twoja reke podciagnie w gore, a biodra wypchnie lukiem w przod. Mam nadzieje, ze zrozumiales ...
Potem przejdz do 2,5 czesci skrzyni itd. TRENING CZYNI MISTRZA !!! Powodzenia.

Pozdrowienia,
Prince$$

VISIT www.rallypl.com VISIT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 590 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19316
To moze ja jeszce dodam uwage od siebie.
Wymach nogami rob w gore a potem je podwijaj pod siebie, bo jak bedziesz machal w przod to posuniesz sie po ziemi, a nie wstaniesz.

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34223
Macie sogi oczywiście, ale jednak mimo wszystko przydały by się jakieś fotki ... ;-(.

"Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 470 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2844
Tylko uwazaj z tym wymachem w gore, bo mozesz wyladowac krzyzem na skrzyni, jak wybijesz sie za szybko, a to bedzie baaaardzo nie przyjemne i bolesne

Pozdrowienia,
Prince$$

VISIT www.rallypl.com VISIT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34223
JAk narazie nie mam jeszcze w domu skrzyni to i tak sobie nie poćwiczę ... .

"Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Usunięty przez Pavlo za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3044 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32840
...
Napisał(a)
Usunięty przez Pavlo za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3044 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32840
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5742
Czekam aż się ujawnisz na gg... ja do Ciebie też zaklikam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 202
ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WSPOMNIENIE PO ....

Następny temat

wzrost

Wheya