SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sposób na przytycie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49
Witam, ostatnio czytałem iż gdy nie ma się zbytnio czasu na jedzenie większej ilości posiłków dziennie trzeba wziąć "gainer". Moje pytanie brzmi, czy moge zastąpić ponad 5 posiłków dziennie odżywkami? Gdyż chcę przytyć +25kg (ważę ~52kg przy ~181cm), czy moglibyście podesłać link do tematu gdzie jest to rozpisane albo udzielić mi odpowiedzi? (prowadzę nocny tryb życia ze względu na pracę)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24387 Napisanych postów 17180 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261607
Zaden gainer nie zastąpi posiłku . Jak nie masz czasu na 5 posiłków to zjedz 3 większe tak aby bilans kcal się zgadzał,.Odżywki stosuje się jako uzupełnienie diety a nie jako zastępstwo .

Tobie zalezy na przytyciu byle tylko waga więcej pokazywała czy na nabraniu mięśni??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69764 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 714979
Niestety nie ma takiej możliwości. Ewentualny czas, kiedy można wypić gainera, to okres po treningu, a nie w ciągu dnia. Wszyscy mają czas, więc Ty też go znajdziesz. Kwestia odpowiednich chęci i organizacji dnia.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49
@monkey22 na razie oczekuję tylko więcej kilo na wadze :) a jakie te 3 posiłki przykładowo?, ponieważ w nocy mam 3 przerwy 15/30/15 a potem z godzinke lub 2 przed pracą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Gainer to odżywka której nie warto stosować - w Twoim przypadku należy zadbać o odpowiednie zbilansowanie posiłków - produkty o wysokiej gęstości odżywczej pomogą Ci poprawić tzw. środowisko hormonalne. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, że zyskanie na wadzę 25kg wiąże się z otłuszczeniem sylwetki, a tym samym pogorszeniem się kondycji zdrowotnej.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-27 17:47:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24387 Napisanych postów 17180 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261607
Forghar
@monkey22 na razie oczekuję tylko więcej kilo na wadze :) a jakie te 3 posiłki przykładowo?, ponieważ w nocy mam 3 przerwy 15/30/15 a potem z godzinke lub 2 przed pracą
dudee napisał wszystko co trzeba :) dodam od siebie że jeśli masz problem z kompozycją posiłków to poczytaj tematy w dziale KUCHNIA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69764 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 714979
Więcej kg na wadze, to żaden wyznacznik i kierowanie się nim jest kompletnie bez sensu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dodatkowe kalorie na masie

Water