SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Specjalny trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 0
Witam!
Niedawno postanowiłem zadbać o zdrowie. Jako iż mam sporą nadwagę (126kg przy 190cm wzrostu) postanowiłem najpierw trochę schudnąć. Zacząłem 2 miesiące temu i uzyskałem wynik 110.5kg. Jako iż mam skoliozę udałem się do rehabilitantki. Ta dała mi ćwiczenia do wykonywania w domu i zabroniła wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń obciążających kręgosłup (na przykład brzuszków).
Za oknem taka pogoda, że nie ma kiedy wyjść i poćwiczyć, a ja ponieważ zmagam się z rodzinną chorobą niedoczynności tarczycy muszę walczyć o to, żeby nie przytyć i mimo ćwiczeń i sporej aktywności cały czas waga stoi w miejscu.
Moje pytanie brzmi:Jak powinienem ćwiczyć, przede wszystkim na brzuch i klatkę piersiową, żeby nie obciążać kręgosłupa i jednocześnie osiągnąć dobry wynik w utracie wagi jak i w rzeźbie ciała? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zadaj te pytania swojej rehabilitantce .

Pozdrawiam.\
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 212 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1051
Dziwne podejście, bo mięśnie brzucha trzymają kręgosłup. Zatem bez trenowania ich tylko osłabisz kręgosłup. Kolega ma rację - powinna rehabilitantka ci coś doradzić. Nie wiemy jakie masz problemy z kręgosłupem, więc ciężko pomóc.
Ćwiczenia na klatkę piersiową nie obciążają kręgosłupa jeżeli je wykonujesz prawidłowo.

Niedoczynność tarczycy się leczy. Lekarz powinna podać ci T3, które wspomoże twój metabolizm.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta+treningi=brak efektów :(

Następny temat

Co zmienic w diecie + kilka pytan dotyczacych diety.

NutLove