SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalone miesnie upadek brak przyrostu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
Witam!
Moim problemem jest brak przyrostu bicepsow
Obawiam sie ze moglem spalic miesnie ...
od 5-6 miesiecy nie wskoczyly mi miesnie....
cwiczylem bez zadnej diety.. moze dlatego ...
zaczalem diete i to samo nic nie rusza mam zastój ...
moze mi ktos doradzic co teraz zrobic?
czy odpuscic silownie i prowadzic diete? czy co ?
Pozdrawiam Orbi:P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15517
Jak ćwiczyłeś? Ile razy w tygodniu?

Dieta by się przydała.

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
wiesz ze nie wiem czasami przeginalem po 5 cwiczen hardcorowo na drugi dzien nie moglem sie ruszac;/ a teraz stanelo... teraz wiem jak wieprzek a nie rosne tylko na wadze ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15517
Pokaż mi swój plan

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
1 dzien tyg.
Drazek 5 cwiczen po 3 serie po 12 powtorzen
Klataka 3 skosy po 3 serie 12 powtorzen mega wolnych
Tric 2-3 cwiczenia 3 serie po 12 powtorzen

2 dzien tyg
Drazek 5 cwiczen po 3 serie po 12 powtorzen
Barki 3-4 cwiczenia po 3 serie 12 powtorzen
nogi to w wlasnyzakresie
3dzien tyg
Drazek 5 cwiczen po 3 serie po 12 powtorzen
bicek na modlitewniku 3 serie po 12 ( dzisiaj walnalem 3 serie po20 zeby poczuc upadek miesnia bo sie zdenerwowalem )
na skosnej laweczce uginanie ramion 3 seerie po 12 ( dzisija 3 serie po 20 )
i najszerszy 2 cwiczenia:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15517
Eee od dawna ćwiczysz tym planem?

Bo on jest o dvpę rozbić

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
noom ;) ale zmieniam tylko cwiczenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
wez mi podaj swoje gadu bo tutaj idzie sie pochlastac;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15517
Wklej ankietę i zobaczymy co da się skminić

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
daj spokoj z ankieta :P dajno gadu ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zarys treningu

Następny temat

Trening na masę, Do ocenki :)

sosy