SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalone kalorie wg. zegarka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 230

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 246 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11777
Cześć od kilku dni posiadam zegarek polar ignite, kupiłam go głownie z myślą o bieganiu. Zastanawia mnie w nim jedna rzecz, mianowicie ilość spalonych według jego pomiarów kalorii, przeważnie pod koniec dnia pokazuje mi, że spaliłam ok 2355 kcal. Ze wzgledu na aktualna sytuacje w kraju moje jedyne aktywności to spacery z psem, bieganie 3x w tyg. Wczoraj jedyną aktywnością jaka miałam był spacer 17tyś kroków, według zegarka ta aktywność wygenerowała spalone kalorie rzędu 2014 kcal. Zastanawiam się czy można sie sugerować tymi danymi? Nijak ma sie to do pomiarów wagi wiadomo, że te +/-1300 kcal to dla kompletnego braku aktywności ale czy możliwe jest nabicie az 1000kcal wiecej tylko spacerem?
Ciekawa jestem waszych opinii na ten temat oraz czy ktoś ma podobne doświadczenia :)

Pozdrawiam








Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2020-03-19 11:34:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2731 Napisanych postów 50690 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341862
Takie pomiary traktuj jako ciekawostkę - zarówno to co pokazuje zegarek, jak i to co pokazuje waga.

Orientacyjne zapotrzebowanie możesz policzyć poniższym wzorem, reszta to już obserwacja efektów i dodawanie/odejmowanie kcal.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-19 11:39:23

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7118 Napisanych postów 77068 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644487
„Zastanawia mnie w nim jedna rzecz, mianowicie ilość spalonych według jego pomiarów kalorii, przeważnie pod koniec dnia pokazuje mi, że spaliłam ok 2355 kcal. Ze wzgledu na aktualna sytuacje w kraju moje jedyne aktywności to spacery z psem, bieganie 3x w tyg. Wczoraj jedyną aktywnością jaka miałam był spacer 17tyś kroków, według zegarka ta aktywność wygenerowała spalone kalorie rzędu 2014 kcal.”
——wyliczone wartości spalonych kalorii na pewno nie będą dokładne. Zegarki te nie wiedzą, jak pracują nasze hormony, a to właśnie od nich zależy wiele odnośnie do tego, jaki jest nasz metabolizm itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Jesteś pewna, że urządzenie podaje wartość spalonych kalorii w czasie danej aktywności fizycznej, a nie całość całkowitej przemiany materii? W pierwszym przypadku nie ma możliwości, aby wykonując aktywność 17 tysięcy kroków spalić 2000 kalorii. Aby tyle spalić musiałabyś wykonywać aktywność biegową mocnym tempem przez około 3 godziny. Spacer sam w sobie to niewielki wydatek energetyczny. Gdyby jednak założyć, że 2000 kalorii to całkowita przemiana materii, to wydaje się to całkiem sensowne wyliczenie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 246 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11777
Tzn ja z góry zakładam, że to ilość spalonych kalorii w ciągu całego dnia podczas aktywności. Tylko jeśli moja podstawowa przemiana wynosi dajmy te 1300 jak nic kompletnie nie robie a jedyna moja aktywnością jest chodzenie to czy te 17k kroków jest w stanie az tyle tych spalonych kalorii wygenerować, to jednak wciąż ok tysiąc :)


Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2020-03-19 14:55:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9948 Napisanych postów 10019 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238855
Bierz to z przymrużeniem oka , jestem na grupie z takimi gadzetami i swoje juz się naczytałem , ile ludzi tyle gadżetów i całkiem różne wyniki na testach jak np jedna osoba testowała dokładnie te same zegarki przez cały dzień , Granica błedu nie jakaś kolosalna ale jednak ) Traktuj to tylko jako ciekawostke jak już wyżej zostalo wspomniane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 246 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11777
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, byłoby bajecznie mieć średnio 2400 kcal na utrzymanie wagi jedynie spacerując :D

Miłego wieczoru wszystkim
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12562 Napisanych postów 121943 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405300
we wzorze pdoanym przez konia masz podane ile mniej wiecej się spala kalorii
Trening areobowy
5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności

Tez na necie mozna zlaeźć tabele które podają nawet kalorie spalone podczas zwyczajnych czynnosic jak np sprzątanie czy coś innego, taka ciekawostka.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-19 21:07:13

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Najprostszym rozwiązaniem będzie obserwacja obwodów ciała. Jedząc codziennie tę wyliczone przez urządzenie 2300 kalorii zobaczysz czy obwody spadają.lub ulegają zwiększeniu. Wtedy będziesz wiedziała czy wartość ta jest bliska dokładnemu wynikowi, czy może niekoniecznie.

Dla porównania można również zrobić obliczenia z dokładnego wzoru i zobaczyć czy wyliczenia wyjdą przynajmniej przybliżone. Jest to bardzo prawdopodobne, więc nie sądzę aby te 2300 kalorii mocno odbiegało od zapotrzebowania kalorycznego.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

FuckBaton