SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalić tłuszcz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47730 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
własnie o to mi chodzi,żeby zgubić parę kilo i odtłuścić się,ułoże sobie na 3 g i zobaczymy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47730 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Przy tej diecie tłuszczowej,powinienem odjąc te 500 kal od tego co wylicze,czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
tak

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47730 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ok.więc odejmuje i siadam do pisania dietki,jak skoncze to się pochwale i ocenicie czy dobrze czy źle,dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47730 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wyliczyłem po odjęciu: 3400 kalorii,dziennie 30 g wegli,po 3 g na kg wagi.
czyli 279 białka,240 tłuszczy.posiłków 6 dziennie
b t w
8.00 46/40/20
11.00 46/40/10
14.00 46/50/0
17.00 46/70/0
20.00 46/40/0
23.00 46/0/0
posiłek o 11 i 14 będę zamieniał czasami bo w róznych godzinach ćwiczę i naczej się nie da
Czytałem gdzieś ,że ostatni posiłek z samego białka,jeżeli tak,to czy mozna czymś zastąpić odzywkę białkową?chodzi mi o koszta.Trudno dobrac coś z samego białka,w ogóle ułożenie jadłospisu jest dosyć ciężkie.
Jeżeli ktoś z was ma jakieś propozycje na tydzień zywienia ,byłbym wdzięczny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Zakrzes ale to jest dieta tuszczowa ona sie zadzi innymi prawami,narazie to bardziej wyglada na diete masowa niz redukcyjna.Takie ilosci bialka sa zbedne organizm je przetrawi i z kalem pojda .Niestety .Max na low-carb to 2,2g bialka.Podaj powody jedzenia az 3g bialka,poza psychologicznymi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47730 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie chciałbym czegoś spiep...,mam brać po 3 g czy 2g?i jak długo mozna być na tej diecie?później po skonczeniu dorzucić wegle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
tłuszczowom stosowałem przez 1 miesiac i dałem 3 g i były efekty spadku tłuszczu a reszta nie naruszona
ale na kazdego co innego ale zabezpieczony zawsze pewniejszy
i spotkałem się z takimi wypowiedziami ze nawet powyzej 4 wsuwaja ale to raczej sensu niema bo co im tam tłuszczu do zjedzenia zostaje

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Zrobisz jak uwazasz ale 3g to stanowczo za duzo i moze wywolywac skoki insuliny,co na tuszczowej moze = przyrost masy(tuszczowej)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mam problem z masa pomoz

Następny temat

Filet z kurczaka jak go przyrządzacie ?

NutLove