Słyszałem że jeżeli przed każdym cardio delikatnie naruszymy brzuch np po jednej serii na każdą partie to lepiej się spala tłuszcz z brzucha? PRwada czy fałsz?
Drugie pytanie
Jakie ćwiczenia stosować żeby spalać tzw. boczuchy ale z tyłu tak bardziej przy kości ogonowej żeby ładnie wyprofilować 'talie osy'?