SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalanie kalorii

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 104

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47051 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeden krok ile to spalonych kalorii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1425 Napisanych postów 15932 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229698
Ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników. Są to między innymi - wiek, masa ciała, skład ciała, płeć, stan zdrowia, temperatura powietrza w której wykonujemy daną aktywność, poziom naszego wytrenowania i wiele innych.

Można by jeszcze się pobawić i wziąć pod uwagę takie parametry jak długość wykonanego kroku, rodzaj podłoża, kąt nachylenia podłoża itp.

Pobawmy się jednak matematyką i jakąś tam średnią wyników.
Zakładając, że
- średnie tempo spaceru to 6km/h
- średnia długość kroku to od 80 cm wzwyż, ale sprawdziłam ile może wynosić długość spacerowego kroku i przyjmę do obliczeń 60 cm
- ilość spalonych kalorii w ciągu godzinnego marszu to ok. 315 kcal (dla osoby ważącej ok. 70 kg dlatego będzie to wartość bardzo przybliżona)

No to liczymy...
W ciągu jednej godziny przejdziemy 6 km, czyli 600 000 cm, czyli 10 000 kroków.
Skoro w ciągu godziny spalimy 315 kalorii to teraz policzmy ile spalimy wykonując 1 krok. Jak dla mnie to dobre będą proporcje:
10 000 kroków - 315 kcal
1 krok - x

x=315/10 000
x= 0,0315 kcal

Podsumowując, wykonując jeden krok spalisz ok. 0,0315 kcal. Oczywiście wynik ten będzie się różnił w zależności od długości kroku, tempa i innych parametrów, ale masz już jakiś pogląd jak to policzyć

A na koniec do poczytania kilka fajnych artykułów:
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Jak_nie_stracić_motywacji_do_ćwiczeń_-a1325.html
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Błędy_początkujących_na_siłowni:_brak_cierpliwości_i_samodyscypliny-a1118.html
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 3127
a chcesz wiedziec ile kcal spaliles zakladajac ten temat?


Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-09-01 19:41:22
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bialko nocne zamiast snu he

aerofull