Spalanie kalorii

Jeden krok ile to spalonych kalorii?

Ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników. Są to między innymi - wiek, masa ciała, skład ciała, płeć, stan zdrowia, temperatura powietrza w której wykonujemy daną aktywność, poziom naszego wytrenowania i wiele innych.

Można by jeszcze się pobawić i wziąć pod uwagę takie parametry jak długość wykonanego kroku, rodzaj podłoża, kąt nachylenia podłoża itp.

Pobawmy się jednak matematyką i jakąś tam średnią wyników.
Zakładając, że
- średnie tempo spaceru to 6km/h
- średnia długość kroku to od 80 cm wzwyż, ale sprawdziłam ile może wynosić długość spacerowego kroku i przyjmę do obliczeń 60 cm
- ilość spalonych kalorii w ciągu godzinnego marszu to ok. 315 kcal (dla osoby ważącej ok. 70 kg dlatego będzie to wartość bardzo przybliżona)

No to liczymy...
W ciągu jednej godziny przejdziemy 6 km, czyli 600 000 cm, czyli 10 000 kroków.
Skoro w ciągu godziny spalimy 315 kalorii to teraz policzmy ile spalimy wykonując 1 krok. Jak dla mnie to dobre będą proporcje:
10 000 kroków - 315 kcal
1 krok - x

x=315/10 000
x= 0,0315 kcal

Podsumowując, wykonując jeden krok spalisz ok. 0,0315 kcal. Oczywiście wynik ten będzie się różnił w zależności od długości kroku, tempa i innych parametrów, ale masz już jakiś pogląd jak to policzyć

A na koniec do poczytania kilka fajnych artykułów:
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Jak_nie_stracić_motywacji_do_ćwiczeń_-a1325.html
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Błędy_początkujących_na_siłowni:_brak_cierpliwości_i_samodyscypliny-a1118.html

a chcesz wiedziec ile kcal spaliles zakladajac ten temat?


Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-09-01 19:41:22