SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalanie dla nastolatka.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 734

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

Mężczyzna

Waga

Około 81

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18 dałem też zdj

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

chodzę do szkoły od średnio po 7 godzin dziennie od pon do piątku, wstaję o 6 kładę się spać o 24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

w soboty pływam po 1:30 godziny, sprzęt: 1 hantel 3 kg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak zastrzeżeń

Stosowana lub planowana suplementacja

brak
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 537
Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info:
Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 181

Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia

A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń i dietę bym mógł jak najszybciej * !!! * spalić lub nawet wyrzeźbić * jest możliwe wyrzeźbienie coś z tego w ogóle? * chodzi mi o jak najszybszy efekt ĆWICZENIA WYKONYWANE W DOMU z jak widzicie średnich dostępem do sprzętu, ale wierzę, że są tutaj jacyś geniusze którym się to udało i podzielą się ze mną swą wielką wiedzą :) Chcę w końcu jakoś wyglądać. Daje zdj.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4324
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2659 Napisanych postów 50474 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340414
i fryzjera.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanko dot. spalania

Następny temat

jogurty na masówce

WPC