Spalacze

Witam.
Stawiam nast problem: co byloby najlepsze dla siostrzyczki, która chce schudnąc ok. 5kg, obecna waga to 58kg?
pzdr.

Najlepsza będzie edukacja w zakresie odżywiania i treningu a potem można pomyśleć o spalaczach.

a ile wzrostu siostrzyczka ma ? bo 58 kg to wcale nie duzo ;)

daj fotki siostry, my ocenimy :)

ps. aby najlepiej ocenic czy powinna cos "spalac" to koniecznie powinna byc nago lub (choc nie polecane) w stroju kompielowym :D


mysle ze powinna uprawiac duzoo sexu, wtedy waga napewno pojdzie jej w dol ;)

@ciesl0r zal mi takich jak Ty, co siedza tylko przed monitorem i glaszcza bobra.

Daj wiecej info o siostrze, jak z dieta u niej?

masz racje !

minimum 8h dziennie szlifuje stalagmita - i jest mi z tym dobrze :D

najpierw niech poda wzrost, wage juz znamy.

wydaje mi sie ze diety raczej nie ma, ale moge sie mylic.

moze "thermo fat burner" z trec'a ;)

1 tab 30min przed sniadaniem
1 tab 30min przed obiadem
1 tab 30min przed kolacja

primo - chudnie sie z procentu body fat
a nie z wagi, waga nie jest wyznacznikiem niczego w praktyce, ani wygladu, ani zadnej prawidlowosci
to raz

dwa, przydaloby sie jakies info typu poprzednio stosowane diety, stan zdrowia, wiek, przeciwwskazania
to dwa

a trzy
daj fotke

dieta + odpowiedni trening powinny dac rade, jesli siostra uwaza ze bedzie brala tabletki i bedzie chudla to sie myli

Odpowiednia dieta tj. wysokie ilości białka+ niskie wartości węglowodanów.
Tłuszcz wyeliminowany prawie do końca. Do tego niech siostra doda witaminy i minerały. Ze spalaczy może wybrać HERBALEN FX KAIZENA lub DYMA BURNA DYMATIZE.
Trening aerobowy będzie wyśmienitym uzupełnieniem treningu silowego.
Oczywiście wszystkie produkty żywnościowe odpowiednio dobrane tj. ryż ciemny, płatki owsiane, białka jaj, piersi z kurcząt, 100%whey.
POWODZENIA