Spalacz tluszczu NA DLUZSZA METE:)

nie lepiej zrobic redukcje, i pozniej czysta mase robic?

To tutaj ważna jest poprawa wielu parametrów fizjologicznych,

jesli miałbyś brać coś lajtowego, jak np niepełna dawka scorcha, czy thermo stim olimpu - to w zasadzie możesz robić tak jak TomQ powiedział

jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być pomocny.

Mi udało się znacznie poprawić estetykę sylwetki zmniejszyć obwód pasa o ok 3 - 4cm (poniżej 80cm już dawno nie miałem), dodać trochę w obwodach tam gdzie trzeba i podbić masę ciała z niecałych 80 do 82 - 83kg w ciągu dwóch i pół miesiąca.

Przy czym miałem ten "komfort", że nie ćwiczyłem wcześniej przez ponad pół roku przez dość poważną kontuzję, stąd też ten miły dla oka efekt.

Z tym, że wspomagałem się kreatyną (ok 5 - 6g na dobę), BCAA (ok 15g w treningowe) i spalaczem (thermo stim przemiennie z clenburexinem), przy czym nie przekraczałem zalecanych dawek. Dodatkowo miałem rozmaite przedtreningówki (sample). NO i 2g EPA i DHA łacznie na dobę.

Najistoniejszym elementem była chyba cały czas modyfikowana dieta (m.in. znaczna różnica kaloryczna pomiędzy DT i DNT) i cały czas modyfikowana aktywność dodatkowa (poza siłownią: aeroby i interwały w rozmaitych odmianach). przy czym raz w tygodniu zdarzał się fast food jakiś

Mam jednak ten komfort, że nie interesuje mnie duża masa mięsniowa przy skrajnie niskim bf, tylko zdrowa, wysportowana sylwetka. Pewnie gdybym ważył o 10kg więcej, to o aktualny poziome bf byłoby bardzo trudno

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-10 13:10:24

Chyba sie zdecyduje na Scorcha w normalne dawce ale tylko w DT.

Co do reszty, to oczywiscie bilans wegli jest rozny w DT I DNT, do tego dorzucane sa kretka i BCAA (ktore to tez wg mnie pomoga zrealizowac ten cel) no i oczywiscie aero po kazdym treningu.

To uwazacie ze np. 3 kapsy Scorcha przed treningiem dadza rade cos ruszyc w perspektywie 5 miecha?

5 miesięcy to dużo w tym czasie zapewne będziesz zmieniał trening/dietę
ja od siebie mogę dodać że fajnie mi się ćwiczyło zmieniając spalacz co 5-6 tyg i robiąc między jednym a drugim 3-4 tyg przerwy...
bf spadał a waga sie utrzymywała zrobiłem z 1,5kg w 6 msc przy poprawie bf i ogólnej wytrzymałości trening 5-6 razy w tygodniu głównie pod sw

no to fajnie;)

a jaki mozecie polecic spalacz troche mocniejszy od tego scorcha?

Tutaj masz w miarę świeży temat.
https://www.sfd.pl/Godny_Polecenia_Spalacz_Tłuszczu.-t788833.html

Skoro aż 5 miesięcy cięcia, to rób tak jak chłopacy mówią. 1 spalacz w dnt. Zawsze możesz dokupić BCAA, omege 3, a one też wspomogą odpowiednio redukcje.

teraz będzie chyba ciężko o trochę mocniejszy
tight'a extreme miło wspominam, stary venom którego już nie dostaniesz... innych gotowych nie jadłem jeszcze sam sobie dobieram składniki w miarę możliwości

najlepsze sa własne mieszanki ze 20g 1,3, 200 kofy i 10 yohy powinno wymiatać


Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-09-10 14:07:45

Przeczytalem, ale nadal metlik.

To co proponujecie troche mocniejszego od scorcha?

Wiesz, zazwyczaj są to produkty z 1.3d

jak wyrwiesz tighty to bedzie cos mocniejszego od scorcha