Spalacz tłuszczu

Aha to bym musial bardziej diete na budowanie masy miesniowej zarzucic dodac siłownie na wszystkie elementy i spalacz tłuszczu + bcaa i efekty powinny byc?

w teorii

dieta na lekki + , cardio i trening do tego bcaa i spalacz możliwe że się uda

Musi sie udac

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematy dlatego piszę tutaj.
Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody.
Czy to co robię jest dobre czy schudnę ? Można dodać a6w w dni nie treningowe?Lub jazdę na rowerze ?
Waga 78 kg.
Wzrost 165 cm.
Na początek chcę schudnąć do 70 kg i przybrać trochę mięśni.

tomeeek zdecyduj się albo chudniesz albo masujesz - wszystko i tka ma odzwierciedlenie w diecie

jak masz minus kcal to schudniesz ale jak jesz na czuja i się katujesz to jojo dostaniesz i będziesz rozpaczał

To co mam zrobić ? Chcę schudnąć.Dobrać odpowiednią dietę białkową brać spalacz tłuszczu i ćwiczyć trening siłowy ?

tak, ale diete daj zbilansowana, a nie bialkowa
i na pocztaek bez spalacza

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-05 21:02:00

Nie będę jadł słodyczy , zapiekanek ,żadnych smażonek.Po prostu będę jadł normalne rzeczy.Zacznę jeść więcej jajek.Będę brał ten spalacz mam małe opakowanie na 3 tygodnie wy testuję zobaczę.I będę ćwiczył trening siłowy co drugi dzień.

to moze byc za malo