SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacz. Proszę o zdanie doświadczonych.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 831

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

kobieta

Waga

77

Wzrost

161

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

aktualnie nie posiadam

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia od 8 do 19(dwa kierunki) przerwy mam tylko 15 minutowe co 1,5 godziny. trenuję o 6 rano bądź około 20. kładę się spać zwyklę około 23.30.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

nie posiadam żadnego sprzętu. w domu robię tzw dywanówki, czyli brzuszki, nożyce 2 x w tygodniu. oraz ćwiczenia cardio 2 x w tygodniu. 3 razy w tygodniu chodzę na basen (45 min pływam stylem grzbietowym)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta dukana, dieta warzywna, dieta kopenhaska. spadek ok 2-3 kg i szybkie jojo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wyniki mam bardzo dobre. ale aktualnie w miejscu gdzie teraz przebywam nie mam ich przy sobie

Stosowana lub planowana suplementacja

miesieczne stosowana kuracja hyperdrine oraz ćwiczenia. dieta to (jem wszystko ale o połowe mniej niz kiedys) spadek kg 15. i bardzo dobrze się czuję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
Cześć. Miałam do zrzucenia 32 kg. Po miesiącu kuracji hyperdrinem też ( dieta + ruch ) schudłam 15 kg.
Zostało mi jeszcze 17 kg. Chciałam się teraz przerzucić na Thermal Pro V3 podobno jest odrobinę mocniejszy.
Chciałam tylko prosić o zdanie jeśli ktoś ma wiedzę odnośnie tego spalacza.

Pozdrawiam
iliaanaaa.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 215 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3286
15 kg w miesiac? Ciekawe czy jojo bedzie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1748
Przy takiej nadwadze nawet i bez spalacza by ładnie szło. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie przerwę chociaż z miesiąc, i ćwiczył bez niego. ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 665
Po wpisie w Twojej ankiecie spalacza bym odradzał . Musisz zacząć od zbilansowanej diety ( zapomnij o głodzie :) ) i planowanym treningu.
Jak poświęcisz trochę czasy i zastosujesz się do zasad z sfd to osiągniesz cel w 12-24 tygodnie .
Spalacz na koniec , nie kombinuj bo nic z tego nie wyjdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Na Twoim miejscu zatroszczyłbym się solidnie o diete, bo tak nagły spadek nie wróży nic dobrego na przyszłość.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Skerx
Na Twoim miejscu zatroszczyłbym się solidnie o diete, bo tak nagły spadek nie wróży nic dobrego na przyszłość.


No co Ty. Koleżanka ewidentnie idzie na łatwiznę. Zapewne otyłości dorobiła się latami zaniedbań (czyt. żrąc syf), a teraz chce się tego w pozbyć jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki


Nie moja droga, tutaj spalacza Ci nikt nie poleci, to zostawiamy dla dziewczyn na docince, czyli tych, które mają bardzo niski % tłuszczu w organiźmie, a chcą go jeszcze obniżyć schodząc do wartosci niefizjologicznych, a nawet faszystowska dieta i katorżniczy trening już nie pomagają.

Nawarzyłaś sobie cysternę piwa, to teraz je z godnością wypij

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odchudzanie -po ciąży

Następny temat

Redukcja +

NutLove