SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 62
Witam serdecznie i proszę o sugestie lub odpowiedzi dotyczące mojej formy.

Krótko o mnie:
45 wiosen
103 kg żywej wagi
197 cm wzrostu.
Pułap tlenowy na poziomie 48.
FTP 2,85 W/kg

Od dwóch tygodni pułap tlenowy spada średnio o 1 na tydzień:(!
Prócz ćwiczeń na orbitreku(głównie interwały do 320 W przez 40 min) jeżdżę na rowerze szosowym wpiętym w trenażer ze średnią mocą ok. 300 W.
Podczas biegu na orbitreku tętno na poziomie 128-168, a podczas jazdy na rowerze 150-170.
Trenuję przez 6 dni w tygodniu, a w siódmym spędzam 42 min na basenie pokonując 2km.

Jeśli chodzi o odczyty danych, korzystam z Garmina Fenix 5, pomiaru mocy w korbie, pulsometru i to właściwie wszystko.
Co do pomiarów, mam również pytanie jak to możliwe, aby ćwicząc przy tętnie 150+ zużycie kalorii było mniejsze niż przy ćwiczeniach ze średnim tętnem 135?

Skąd tak szybki spadek pułapu tlenowego pomimo, że daję z siebie więcej niż w okresie letnim, w którym pułap rósł lub utrzymywał się na zadawalającym poziomie?

Bardzo proszę o fachowe porady i sugestie.

Dziękuję i pozdrawiam,

Darek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6678 Napisanych postów 14997 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 579581
Cześć!
Fachowo to Ci nie pomogę, ale mam wrażenie, ze zbytnio przywiązujesz wagę to cyferek, wskazań etc. Cześć to zwykłe algorytmy, bez żadnej indywidualizacji z wyj. wagi i ewentualnie wieku/płci.
"a w siódmym spędzam 42 min na basenie" - to może spróbuj trochę więcej lub mniej? "42 minuty" :)
No, ale poczekajmy na mądrzejszych...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 62
Dziękuję za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 62
Dziękuję za odpowiedź.
Trudno się z Tobą nie zgodzić, bowiem wyniki wbrew pozorom są dla mnie istotne. Co do 42 min na basenie, miałem na myśli przepłynięcie 2 km przy tętnie 130-135, co traktuję jako relaks po tygodniowym treningu.

Mam nadzieję, że fachowiec wypowie się jednak w temacie spadku pułapu i dziwnych wskazań zużycia energetycznego.

Pozdrawiam,

Darek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4105 Napisanych postów 10197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 549336
Jako niefachowiec się wypowiem
Nie miałem styczności z Garminem, ale o ile się nie mylę korzysta podobnie jak inni z algorytmów zewnętrznej firmy jaką jest Firstbeat. Dane dotyczące szacunkowego pułapu tlenowego, bo o takim tu mowa, to tak jak koleżanka słusznie zauważyła jakaś tam wypadkowa kilku parametrów z treningu.
Skoro znasz swoje FTP, to wzrost tegoż będzie jakimś wyznacznikiem poprawy formy.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 22 dni Przeczytanych tematów 2
Być może Twój organizm potrzebuję odpoczynku. Całkiem możliwe że ostatnio ćwiczyłeś zbyt intensywnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7938 Napisanych postów 25799 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099082
Jako całkowity amator zwracam uwagę na to czy jestem silniejszy, czy szybciej biegam itd. a na te algorytmy patrzę jako ciekawostkę.

ps.
Dopiero później zobaczyłem, że to odgrzebanie tematu sprzed 2 lat


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-26 13:29:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Motocykl na prawo jazdy kat B i wybór kasku

Shaker