SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spadek formy.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Siema Koledzy !:) Ostatnio na treningach zauwazylem ze jakos mi gorzej idzie. ;/ Robimy worki, np. wytrzymalosciowke i juz po chwili czuje ze rece mi " opadaja " .. Ze trace sile choc to dopiero poczatek..;/ Trenuje okolo 5 lat. Pracuje fizycznie ( kopalnia ) Spie po 6-7 godz. Odzywiam sie w miare zdrowo.. Witaminki tez w siebie aplikuje. Czym moze byc spowodowane takie oslabienie ? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1883 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21542
Na pierwszy rzut oka wydaje mi sie ze to przemeczenie, przetrenowanie. Ile razy w tyg tam pracujesz i po ile godzin? Ile razy w tyg trenujesz? Jak wyglada sprawa odzywiania? Duzo stresu na codzien masz itp.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Pracuje 5 razy w tygodniu po 8 godzin. A trenuje 6 razy w tygodniu, w ndz. zadnego wysilku.. Pelna regeneracja. Sciclej diety nie mam, ale duzo ryzu, kurczakow.. Do tego BCAA i bialeczko dochodzi. Co do stresu to duzo go na codzien nie mam :) Nie wiem juz czasami czy to kondycha taka slaba czy po prostu przemeczenie. :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1883 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21542
Stawialbym na przemeczenie, i pomyslal nad dieta bo masz bardzo duzy wysillek codziennie i moze za malo jesz i za duzo spalasz i przez to organizm jest zmeczony, bo nie dostaje tyle energii ile potrzebuje. Zastanow sie nad dieta i odpusc sobie treningi na tydzien, czasami lepiej odpoczac i wrocic pelnym sil niz zajezdzac sie codziennie. Pomysl nad dieta bo to ona jest kluczem !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 333
kluczowy moze byc tutaj tez brak snu, praca fizyczna + treningi musi przekładać się na większą ilość snu niż 6h.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Yoshi87 FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Szacuny 2824 Napisanych postów 16885 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305787
Też zwróciłem uwagę na sen bo jak sam napisałeś śpisz 6-7 godzin przy 8 h pracy fizycznej + treningi. Może w tym leży problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1883 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21542
6 To za malo, jak pisales 6-7 to bardziej obstawiam ze przewaznie spisz 7, ale 6 to zdecywanie za malo. Jak nie mozesz w nocy spac wiecej to przed treningiem proboj cos przysypiac. Optymalana ilosc godzin snu to 8.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38694
Jak koledzy wyzej.

Proponuje zmniejszyc ilosc treningow albo zrobic sobie calkowita przerwe na jakis czas (tydzien-dwa) dla regeneracji.

Zmieniony przez - aimka w dniu 2014-05-13 02:17:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 3173 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45475
nie można cały czas jechać na pełnym gazie.wiadomo że kiedyś to się odbije.sam pracuję po 8h dziennie,praca fizyczna.trenuję 5x w tygodniu.wstaję 4.30,po południu muli mnie na spanie i na treningu to się potem odbija.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa w sportach walki

Następny temat

Studia cywilne, praca w wojsku

FuckBaton