SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sos do słoików. Przepis dla LENIWYCH

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
SOS DO SŁOIKÓW. Przepis dla LENIWYCH.

Jest to wręcz idealny przepis dla wszechobecnych leniuchów jak i tych bardzo zapracowanych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pracę w kuchni w środku tygodnia. Proszę przygotować dość spory gar, ponieważ jedzenia wyjdzie opór

Jakby ktoś pytał: ile porcji?
N I E W I E M D O K Ł A D N I E, ponieważ jak to ugotuję to każdy bierze i korzysta, jeden więcej drugi mniej, jak nie patrzę to podkradają...

SKŁADNIKI:
-> PIERŚ KURCZAKA - 2 duże, podwójne, dorodne filety, 1kg.
-> CEBULA - 5 szt. (nie za duże, nie za małe)
-> ANANAS - 1 puszka
-> KUKURYDZA - 1 puszka
-> FASOLA CZERWONA - 1 puszka
-> OGÓRKI KORNISZONE - 1 słoik
-> PAPRYKA - 1 słoik
-> KECZUP - 1 duży, pikantny (750g.)
-> PAPRYKA SŁODKA - 1 łyżeczka
-> KURKUMA -> 1/2 łyżeczki
-> SOS SOJOWY -> 5 łyżek

PRZYGOTOWANIE:
1. 2 piersi pokroić w kostkę, dodać 1/2 łyżeczki kurkumy oraz 5 łyżek sosu sojowego. Dokładnie wymieszać i odstawić na 1h do lodówki, następnie usmażyć.
2. Obrać 5 cebul i podsmażyć na oleju.
3. Wziąć WIELKI GAR i postawić na małym ogniu, a następnie wrzucamy do środka:
-usmażone mięso wraz z cebulą
-pokrojone w kostkę ananasy z puszki
-kukurydzę z puszki
-czerwoną fasolę z puszki
-pokrojone w kostkę ogórki korniszone
-pokrojona w kostkę papryka ze słoika
-duży keczup pikantny
-1 łyżeczkę papryki słodkiej.
4.GOTUJĄCE SIĘ PRZEKŁADAMY DO SŁOIKÓW IWEKUJEMY.

SMACZNEGO
Danie lepiej jeść na ciepło.

KCAL~ 3197,4
BIAŁKO~ 286,1
WW~ 353,8
TŁ~ 55,34












Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 139417
Wygląda smacznie, ale jak dla mnie kłóci się to z ideą tego działu.

Mamy wrzucać przepisy na "odżywcze / zdrowe dania".
Nikt mnie nie przekona, że 3 puszki przetworzonych produktów, zmieszane z butlą keczupu i przemysłowymi korniszonami to jest zdrowa opcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
Zgadzam się z Tobą, przepis napisałem pod "sklepowe" produkty, do których większość ma dostęp.
Osobiście używam produktów z domowego ogródka, jednakże ananasa i kukurydzę kupić muszę... :) a od keczupu jeszcze nikt nie umarł, a daje dobry smak i konsystencję.

Jest to opcja dla osób, które gotują weekendowo a później odgrzewają obiad.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 321 Napisanych postów 8687 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74063
Chyba 1 przepis wolno wstawiać ?!?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
W regulaminie pisze, że można kilka. Robiąc codziennie szame możesz cykać fotki i wrzucać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15871 Napisanych postów 238296 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189626
mozna przepisów do woli wstawić,ile czasu trzymałeś max w tych słoikach?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
w ciągu 2 tygodni zjadałem, a max nie wiem, nigdy nie trzymałem, aż się zepsuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15871 Napisanych postów 238296 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189626
o to mi chodzi czy np tydzień przestoi,ale fakt jak zakręce gorace to powinno się trzymać

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
Tydzień to murowany. Prawdę mówiąc raz mi się zdarzyło, że zastawiłem słoik w lodówce, zapomniałem o nim i zjadłem po ok.2,5/3tyg. Nic mi się nie stało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15871 Napisanych postów 238296 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189626
trochę pokombinuję sos zrobie sam z pomidorów itp

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1968
Przepis można dowolnie modyfikować pod siebie, ja dałem tylko wzorzec na którym można się opierać :) Poszedłem na łatwiznę podczas przygotowywania, jednak mogę obiecać, że smakuje bardzo dobrze :) a przyrządzenie obiadu w ciągu tygodnia w 3 minuty jest bardzo poręczne...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gravlax czyli marynowany łosoś

Następny temat

banany w cieście kokosowym