SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sokolhasan - Super Pump + Size ON.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7404

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 350 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2585
Z GÓRY PROSZE O OSZCZĘDZENIE SOBIE TEXTOW TYPU: ZA DUZO TEGO, TO GLUPOTA, PODZIEL TO NA DWA CYKLE ITP. WIEM CO ROBIE I BRALEM WCZESNIEJ NORMALNE DAWKI, POTEM TAKIE JAK TERAZ I WIDZE ROZNICE I NIC SIE NIE MARNUJE I NIE SZKODA MI PIENIEDZY, BO TUTAJ W USA ODRZYWKI SĄ BARDZO TANIE, A ZAROBKI NIECO LEPSZE NIZ W POLSCE I ZA TEN ZESTAW DALEM TROCHE PONAD TYGODNIOWKE. PROSZE BEZ SPAMU I GLUPICH KOMENTOW! ZACHOWAJCIE TO DLA SIEBIE, CHCE ZEBY TEST BYL PRZEJZYSTY I LATWY W PRZEGLĄDANIU!!!

Witam wszystkich pakierów! nadszedl czas, zeby znowu z większą ilością towaru pojechac, ostatni cykl skończylem przed sylwestrem, byl to Blast + N'gorge, teraz będe testowal na sobie za***isty zestawik :D

Kreatynka:

www.bodybuilding.com/store/gn/super.html Super Pump

www.bodybuilding.com/store/gn/size.html Size on

Bialeczka:

www.dpsnutrition.net/get_item_aw003.htm Izolacik

www.bodybuilding.com/store/syn/matrix.html Na noc

Aminy:

www.bodybuilding.com/store/san/nag.html Glutaminka

www.bodybuilding.com/store/clabs/purple.html Purple warrath

www.bodybuilding.com/store/now/aakg.html Arginina

www.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html bcaa + g

Inne:

www.bodybuilding.com/store/univ/carbo.html Carbo

www.bodybuilding.com/store/fiz/epo.html Epovar

www.bodybuilding.com/store/now/zma.html ZMA

www.bodybuilding.com/store/un/test.html Tribulus

www.bodybuilding.com/store/now/omega.html Omega






Dieta i Proszkowanie:

rano po obudzeniu: Purple Wraath- 2 miarki, NAG firmy SAN - 5g, tauryna 5g, Super Pump 2 miarki z sokiem grejfrutowym, Epovar- 3 kapsy


I. Sniadanie 7:00
5 jaj
szklanka mleka 3,5 %
80g platkow owsianych
Banan
Mąka przenna 30g
Olej rzepakowy -lyzka

B-40g ww-110g t-50g


II. Drugie sniadanie 10:00
Wieprz-schab 200g
kasza gryczana 100g
Olej lniany -lyzka
Pomidor 80g

b-40g ww-65g t-30g

III. Lancz 13:00
Cyc 200g
Ryz brązowy 150g
Oliwa 15g
Ogorek 80g

b-40g ww-105g t-20g


IV.chuuj wie co 16:00

porcja Muscle Milk (75g)

b-35g ww-15g t-15g


V. Przedtreningowy 17:15

Bialko izolat 30g
Ryz bialy 100g
Banan

b-32g ww-100g t-2g


18:00 suple: NAG 5g, Super Pump 2-3 miark, potem 15 min rozgrzewki i trening

Po treningu: NAG 10-15g, tauryna 10g, epovar 3 capsy, Size on 2 miark1, Purple Waarth 3 porcje, carbo 50-70g

po 20-30 min białko np whey optimum 50g



V.Potreningowy

Ser twarogowy chudy 150g
makaron z mąki durum 150g
Pietruszka - liscie 30g

b-30g ww-120g t-3g

Przed snem: tauryna 5g , NAG 5-10g, epovar 3 capsy, Size on 1 miarka, potem mix bialkowy


Suma: b-215 ww-520 t-130


Dni niećwiczące

Po obudzeniu: Purple Wraath- 2 miarki, NAG firmy SAN - 5g, tauryna 5g, Super Pump 2 miarki z sokiem grejfrutowym, Epovar- 3 kapsy

Po 8 godzinach: Super Pump 2 miarki

Przed snem: tauryna 5g , NAG 5-10g, epovar 3 capsy, Size on 1 miarka, potem mix bialkowy



Przez za***aną horobe (wirus zołądka) pospadaly mi: statsy, waga sila :( 3 dni leżalem w Lozku i nic nie jadlem, potem jeszcze tydzien siedzialem w domu i na silke 2 tyg w sumie nie chodzilem. Obecnie jest tak:

Waga:101 kg
Biceps: 42,5 cm
Przedramie: 35,5
Klatka: 126cm
pas: 88 cm
Udo: 68cm
lydka: 44 cm





















No i to by bylo chyba na tyle drogie panie, mam nadzieje ze coś mnie to pokopie i będą widoczne postępy (rozstępy tez) Cykl będzie trwał 8-10 tyg (w zaleznosci od tego jak organizm mi pozwoli) Zyczcie mi powodzenia!

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-15 22:49:41

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-15 22:50:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 350 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2585
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 710 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18542
No zestaw to masz wy***any, że tak powiem

Będę śledził na pewno, jestem ciekaw efektu końcowego,
pzdr,


PS: a gdzie trening?

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-03-11 18:10:36

Jestem obcy
Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182786
poprosze o opis tego co wcinasz tam na fotce

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51286
powodzenia naucz sie pozowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 436 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
jak już tak szalejesz to może jakiś spalacz do zestawu ?

pozowanie nie jest złe, tylko aparat źle ustawiony



Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-03-11 18:23:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
widzę "znak" Slayer'a więc jest ok

zestaw spoko.Nawet bardzo.

Miłych treningów

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 350 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2585
Poniedziałek

Klatka+ Barki+ triceps

1.Wyciskanie hantli skos + 4*15,12,12,10
2.wyciskanie sztangi na skosie – 4*15,12,12,10
3.Brama 4*15,12,12,10

1.Arnoldki 3*15,12,10
2.Unoszenie przodem hantli naprzemian 3*15,12,10
3.Unoszenie bokiem 3*15,12,10
4.unosenie w opadzie leżąc na ławce 3*15,12,10

1.francuz 3*15,12,10
2.prostowanie hantla w opadzie 3*15,12,10


Wtorek

Plecy + bic

1.MC 4* 15,12,12,10
2. Podciąganie zza głowe szerokim chwytem 4*
3. Wiosłowanie polsztangą 4*15,12,12,10
4. wioslowanie hantlami 4*15,12,12,10

1.Uginanie łamaną sztangą stojąc 3* 15,12,10
2.Młotki 3* 15,12,10

Czwartek

Nogi

1.Przysiady z przodu 4*15,12,1,10
2.Suwnica 4*15,12,12,10
3.Prostowanie 4* 15,12,12,10

Lydka 5* 80,70,60,50,40

Piątek

Bic + Tric

1-uginanie ze sztangą i wyciskanie waskim chwytem 4* 15,12,12,10
2-uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc 4* 15,12,12,10
3-uginanie ze sztangielkami w skosie i prostowanie na wyciagu 3*15,12,12,10
4-uginanie na modlitewniku jednoracz i prostowanie jednorącz w opadzie tułowia ze sztangielką 2*15,12,12,10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 2157 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38624
Przyłączam się do pytania Pitt'a...to chyba nie omlety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 350 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2585
To sniadanie, wszystkie skladniki wymieszane razem i smarzone na oliwie jako placki, z rodzynkami, zeby cukru nie bylo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 645 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17514
ile ty dziennie zjadasz kretki
to chyba pierwszy test który będe śledził na bierzącą
powodzenia

łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co lepsze> Gain Fasy czy Serious Mass??

Następny temat

mono vitala

NutLove