Soda oczyszczona - czy warto stosować?

witam, czy codziennie branie pol lyzeczki sody ,aby odkwasic organizm, moze zaszkodzic np na uklad pokarmowy itp?ktos to przerabial?

Nie powinno . Nie zakładaj tylu tematów , tylko pytaj w jednym .

nie odkwasisz tym organizmu, wpłyniesz co najwyżej negatywnie na pracę żołądka

jak byłem na ketozie i brak mi było pompy na treningu to do kreatyny dawałem sobie płaską łyżeczkę sody oczyszczonej i pompa na treningu świetna była (zaraz po niestety znikała). z tym że problem był natury trawiennej bo jeżeli posiłek miałem w niedalekim odstępie od treningu to czułem że coś mi się w żołądku "przelewa". na czczo jak tak robiłem to już było ok. Podobno na dłuższą metę może prowadzić do refluksu

Oczywiście, że warto. Choćby po to by zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej, oraz wytrzymałość wysiłkową. Co do odkwaszania - to dość relatywny termin. Jeżeli masz na myśli rolę "bufora" mięśniowego spowalniającego "zakwaszenie" mięśni - to tak, będzie się sprawdzać dobrze, w określonych dawkach (i tym sposobem zwiększa również wytrzymałość wysiłkową).
Dawki standardowe to ok. 200-300mg/kg masy ciała (biorąc za wzór nasze idealne BMI).
Potencjalne skutki uboczne to reakcja z kwasem żołądkowym. Jak sporo osób wie, kwas + zasada równa się gwałtowna reakcja :) Stąd należałoby podzielić dawki najlepiej na 2-3 dziennie. Zbyt nagle wypita soda i w zbyt dużych dawkach spowoduje dyskomfort żołądkowy związany z reakcją kwas-zasada, dlatego należy ją sączyć powoli, lub zastosować jakiś zewnętrzny "bufor", typu sok z cytryny, który zrównoważy ph płynu.
Należy też pamiętać, że soda oczyszczona to zwykle wodorowęglan sodu (choć występuje też w postaci wodorowęglanu potasu), a więc dostarczamy z nią również sód (ok. 27,3% masy proszku). Stąd, dla osoby ważącej 70kg, dla dawki 200mg/kg masy ciała mamy aż 3822mg sodu - co jest ok 166% dziennego zalecanego spożycia (chociaż zalecenia te nie są dla osób aktywnych), stąd należy patrzeć na podaż sodu w diecie, bo to jednak duża dawka nawet dla sportowca. Suplementować warto, ale z umiarem - imo do 10g dziennie, czyli 2 łyżeczki w dwóch porcjach w ciągu dnia. Wszystko dla ludzi - ale z umiarem. Nadmiar może doprowadzić - choć to rzadkie zjawisko - do alkalozy (zasadowicy), spowodowanej nadmiarem substancji "buforującej" w surowicy. Także z głową, panowie.


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-20 22:33:20

Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-20 22:35:00

osobiście chce sode dac prosto do jelita wiec będę robil wlew tylko ile dac tej sody do 2 l wody aby efekt był konkretny

Widzę, że chyba przybyłeś z jakichś skrajno-naturopatycznych rejonów. Sorry, ale od racjonalnych ludzi raczej nie otrzymasz rad, więc lepiej wróć w tamte zakątki internetu.

Dokładnie dostałeś odpowiednią odpowiedź lecz ty raczej chcesz przechodzić w skrajność.
Pozdrawiam

grozny12345

osobiście chce sode dac prosto do jelita wiec będę robil wlew tylko ile dac tej sody do 2 l wody aby efekt był konkretny

Wiesz, że możesz sobie takimi zabawami rozwalić równowagę flory jelitowej?

kolega sobie raczej żartuje ;p

Ładuj ile chcesz i skończ spamować .Zaraz skończy się banem .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-21 16:38:47