Sniadania

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Białko na być tak czy tak. Składniki energetyczne tutaj możesz żonglować.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

saju13013
Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko

zależy od całościowej diety i preferencji , osobiście stosuje śniadania białkowo-tłuszczowe

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

zalezy od zwolennikow

zwolennicy weglowodanow beda za tym by one znalazly sie w menu w pierwszym posilku, wiec tutaj trudno generalizowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie dlatego napisałem od preferencji i dobrze żeby autor sam sprawdził co mu bardziej odpowiada

...

Ania555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 92

Słyszałam, że najlepsze śniadania to śniadania B-T, bo podobno wyrzut insuliny jest po nich mniejszy, a co za tym idzie dłużej nie odczuwamy głodu. Ale to pewnie zależy od człowieka.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Aniu nie koniecznie tak jest i jest to kwestia indywidualna

Mnie jednak bardziej sycą śniadania z węglami

Każdy musi sam przetestować i wybrać co dla niego lepsze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zależy jakie BT bo np niektóre produkty jak mleko są insulinogenne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

mleko to akurat ma makro po równo wszystkiego mniej więcej

Ania555
Słyszałam, że najlepsze śniadania to śniadania B-T, bo podobno wyrzut insuliny jest po nich mniejszy, a co za tym idzie dłużej nie odczuwamy głodu. Ale to pewnie zależy od człowieka.

również tak stosuje

...

Ania555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 92

No. To pewnie też zależy od objętości treningowej i innych czynników.

Niemniej, ja sama się do tej zasady nie stosuję, bo mi się nie chce niczego skomplikowanego rano robić - wrzucam do miski płatki, jakieś rodzynki i nasiona, zalewam wodą i gotowe :D

Zmieniony przez - Ania555 w dniu 2018-02-13 09:34:51

...