Przy wzroście 162 cm ważę 45 kg, wiek 26 lat.
Chce przytyć chociaż z 10 -15 kg.
Czy jest tu dobra duszyczka która podpowie mi czy dobrym pomysłem do stałych posiłków będzie gainer?
I teraz, ćwiczę dwa trzy razy takie podstawy typu rozciąganie, przysiady, skłony, nic zaawansowanego. Mój *trening* to około 30 min 3 razy w tyg.
Myślicie że przybędzie mi trochę kg?
Mam wrażenie że waga nie rusza.. nieważne ile bym jadła. Zrobiłam badania które wykluczyły choroby..
Aha i jeszcze jedno czy pijąc ten gainer to ten tłuszcz co się tam trochę odłoży to odkłada się tylko na brzuch ?znowu nie chce być stsrsznie umięśnioną ale też nie zalana.
Pozdrawiam serdecznie. D
Każda wskazówka mile widziana.