...
Napisał(a)
Tak więc jak już wcześniej pisałem mam 17 lat i chciałbym sobie trochę pocwiczyc mam 174 cm wzrostu i 70 kg . Chciałbym robic pompki , podciągac się na drążku , podnosic hantle , cwiczyc tzw. motylek i jescze jedno podobne do pompek tylko że na atlasie na siedząco i może jeszcze brzuszki . Ktoś może podpowie jak to rozłożyc , kiedy , ile tazy w tygodniu , ile serii i powtórzeń ,aha jeszcze na atlasie cwiczenia na nogi . Jak to rozłożyc . Dopiero zaczynam i chciałbym jakoś poprawic sobie sylwetkę i zwiększyc siłę no i jak się da urosnąc . Proszę o pomoc . Ten nieduży atlasik to wygląda tak http://www.allegro.pl/item1087354927_silownia_nowy_atlas_laubr_multi_gym_4000.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ten dział
"Trening w domowych warunkach"
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
"Trening w domowych warunkach"
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Polecane artykuły