SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skręcenie kostki?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19
Wczoraj wieczorem wstając źle ułożyłem lewą stopę i upadłem. Po czym dzisiaj rano zauważyłem lekką opuchliznę, ale nie taką jaką miałem ostatnim razem po skręceniu kostki. Opuchlizna jest dużo mniejsza i ledwo co zauważalna. Lekki ból pojawia się po naciśnięciu palcem obok kostki od strony palców u nogi. Mam pytanie co to może być? Ostatnim razem po skręceniu kostki miałem nogę w gipsie. Czy jest to coś poważnego? Wydaje mi się, że ten uraz jest mniej poważny niż ostatni. Chodząc praktycznie nie utykam i mogę się swobodnie poruszać. Czy mogę to wyleczyć bez noszenia stabilizatora lub gipsu? Np. oszczędzając się i leżąc przez tydzień i nie ruszając się specjalnie, stosując elewację i zimne okłady? Ewentualnie basen i pływanie z płetwami? mam w domu opaskę elastyczną i w niej na razie chodzę. Czy to minie po kilku dniach?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19842 Napisanych postów 69185 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568201
Teoretycznie można. Smarować maścią, unikać nadmiernego obciążania. Skoro masz pełny zakres ruchu to nic poważnego raczej się nie stało. Można wykonać rtg/usg ale to już tak dla zupełnej pewności żeby wiedzieć co się stało w stawie. Ale to już jak się ma czas i chęci.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19
Wielkie dzięki Krzykacz ;) Ogólnie od czasu do czasu przykładam lód do kostki i smaruję 3-4 razy dziennie Liotonem 1000 okolice kostki i samą kostkę. Chodzę w opasce elastycznej. Widzę małą poprawę :D Orientuje się ktoś po jakim czasie od takiego lekkiego urazu można zacząć znowu ćwiczyć (np. grać w piłkę nożną/ tenisa)? Ostatnim razem po skręceniu kostki miałem ja w gipsie 2 tygodnie + 2 tygodnie rehabilitacja. Teraz wyjdzie coś koło 1-2 tygodni czy muszę dłużej odczekać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19842 Napisanych postów 69185 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568201
Trudno przez neta określić Tobie terminy
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 107 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36567
masz odczekać tyle,żeby cię już nie bolało,proste.Niewykluczone przy tym,że potrwa to dłużej niż ostatnio.Do tego czasu staraj się oszczędzać tą stopę,fajnie,jakbyś miał skąd załatwić tutor na staw skokowy,napewno się nie zmarnuje skoro masz takie tendencje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19
Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) Stan kostki jest coraz lepszy, a po tygodniu mam nadzieję, że już będzie praktycznie zdrowa, ale "pożyjemy zobaczymy". Jeszcze jedno pytanie. Jazda na rowerze jakoś szkodzi na kostkę? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jasno żółty stolec

Następny temat

Lejkowata klata (szewska)

nutloveb